サラリーマンまめこ◎乳がんと生きる

ガンが消える食べ物辞典

退院してしばらくして、同じ時期に手術をした方から、こんな本を紹介してもらいました！たまたま、ブログにこの方のことを書いている方がいたので。中身を少し紹介。①塩分は限りなく無塩に近づける…これは、あまり出来てないもともと薄味だけどこれ以上は…②4足歩行動物、動物性蛋白質、脂質を制限する…かなり頻度は減ったけど、たまに食べてる③新鮮な野菜と果物を大量にとる…けっこう意識はしてる！④胚芽を含む穀物、豆、芋類をとる…胚芽米と白米を半々に混ぜてたべてる。納豆は必ず2日で1パックは…⑤乳酸菌、海藻類、きのこ類をとる…毎日、乳酸菌飲料のんでる。海藻は摂れてない…。キノコはたまに。⑥レモン、はちみつ、ビール酵母をとる…これは出来てない。⑦油はオリーブ油かゴマ油…どちらかしか使ってない！ＯＫあまに油もいいらしいけど、高かった⑧自然水の摂取…ミネラルウォーターは買ってないな…と、こんな感じで。全部やるとなると、けっこう厳しい牛肉豚肉は、これから控えようかな…さて、今日は夏野菜たっぷりカレー。（見た目はイマイチ。そして郷ヒロミのアルバムが写り込む始末。）コープで添加物が少ないカレールーを見つけたよ。毎食は無理だけど…気が向いた時は、がんばる

風立ちぬ

今日は、おっさんと南大沢のTOHOシネマに【風立ちぬ】を観に行きました感想は…うーん。やっぱりナウシカとか、ラピュタ、魔女宅は名作だと思いました。笑ただ、小さい頃から夢見た事を一本筋通して貫く主人公には感銘うけたかな…。。普段は吉祥寺や立川の映画館に行くけど、人ごみが苦手になってるもんで、南大沢良かった久々にアウトレットも満喫して帰ってきましたあしたからまた、かんばろー

半年検査結果

本日８／２９日は、手術から半年の術後６ヶ月検査結果でした。もう半年！という感じで。術後はとにかく突っ走ってきたように思います久々に会ったＳ先生は、コンガリ夏焼けしていましたさて。肝心の結果ですが【異常なし】再発、転移もなく、腫瘍マーカーも上がっていなく、良好とのことこうやって、半年ずつ積み重ねて、丁寧に生きていければとおもいますそして、ブログタイトル変更じゃ～ここのブログでの出会いや、病院での同病の方との出会い。おかげさまで、ここまでこれましたほんとうに感謝感謝です人生わるいことばかりじゃない晴れただけでうれしいとか、美味しいものたべてしあわせとか、毎日ちいさい幸せをしあわせ！と感じながら。これは、癌になる前は気にかけない事だったかも。いつも何かしら文句言ってたぶつぶつと。病は気から、って的を得てるね次の検診は２月。自分最高と暗示をかけつつ、心も身体も健康に一年迎えたいですお読みいただき、ありがとうございましたこれからも突っ走る私を、どうぞよろしくお願いしますさぁ～今日もヨガいってくるでな～！（誰）まめこ

キモチワルイ

ひさびさに1時間、残業したそしたら、身体がだるいです残業のせいじゃないと思うけど、関節がだるい＆吐き気が～夏バテかなー。今日は、帰って【改源】飲んで、ねよ。

我が家の饅頭達

まったり…してますねぇ…あっ…1人だけ…ビビりさん発見

放射線のその後検診＆検査！

何がなんだか！のタイトルに盆明けだっていうのに、会社午後半休で検査に@有明コッソリ抜け出すまずは血液！一日勘違いして前日モリモリ夜食べてしまったもんで、なんかドロドロな気がしたしかも、漬物とか。ビールもグラス飲んでしまったしー詰めが甘すぎるわバカバカ血液は29日の診察でわかるから、ドキドキですわ14時間以上たってるから大丈夫かなー心配だーわー、自己嫌悪次は胸部レントゲン。異常なし続いて、超音波。これは…わからん。画面見てもわからん。ただ、シコリ発見の時の気持ちがフラッシュバックして、緊張した何でもありませんようにー…念入りにやられると安心だけど、怖いわ。あの想いは二度としたくないそして放射線の診察。放射線のO先生。フレンドリーで良いですツッパリがあること、終わってからしばらくしてピリピリ痛みが残っていること。先月くらいは、触ると痛かった！そして、カチカチなこと。皮はほぼ、脱皮したホルモン剤のみ始めて、イラつきが多くなったこと。あと、毛深くなったホットフラッシュではなさそうだけど、汗が半端ないこと。（たぶん、ただの汗かき）などなど、放射線に関係ない事もぶちぶち言ってきたつっぱり解消には、ラジオ体操がイイとの事。これは毎日会社でやってるーあとは保湿…(°_°)これはサボってたピリピリは、やはり若いと乳腺が発達しているから、しばらくは仕方ないみたい。経過は、とりあえず放射線診察は、また1年後。異常がなければ、それで放射線は卒業です

ホダカ

先週ですが。無事に下山してきました！結果を言えば…雨で登頂断念。やはり、安全をとる。山域での事故、シーズンで70件滑落して亡くなった方もいた。奥穂高まで200m山荘で少し雲が抜けた！明日は晴れるといいな、と思いつつ。翌日土砂降りでも、また来年登る目標ができたよ！半年検診。何事もなく、おわりますように。そして、手術をしても元気にしてる人も居るんだよ！と、誰かの励みになれれば、嬉きこと限りなしiPhoneからの投稿

ついに。

今週末は、北アルプス穂高岳へ。標高3190m、日本で3番目に高い山です(･Д･)去年は2番目の北岳に登ったのだが、1泊2日。結構キツかった今回は山小屋2泊の2泊3日。上高地から入り、奥穂高、前穂高に登る予定実は、手術した時から決めていた目標の1つ絶対回復して、夏に穂高に登るぞーと。そして、念願叶ったり…と言っていいものか、体力に不安が残るものの８／２の夜行バスでいってきます天気予報は晴れうまくいけば、こんなんやこんな景色が見れるかな

川苔山

先週末、奥多摩の川苔山に登ってきました前にも一度登ったことがあるけど、奥多摩→川苔橋からは初めて奥多摩から満員の路線バスに揺られ、山道を進む…川苔橋で下車準備体操をして、歩き始める。天気は良好ここで8時。高さ1363.3mほどの山だが、登りはじめからの標高差は1000m富士山5号目から頂上まで1400m（酸素うすいけど…）くらいだから、近場にしては体力を使う山だしばらく行くと、川が見えてきた。しばらく川沿いに登る苔がむしている。汗が流れる。きもちいいしばらく登ると、念願の百尋の滝にそして、この後事件が前方で滑落者発生さっき滝で挨拶した、感じの良いおじさん約30mほど落ちたようだ。。この百尋の滝、上部100mほどのところは、滑落事故がよく起きていて危険な箇所だ死者も出ているらしい…たまたま東京都のレンジャーが通りかかり助けを求める。そして初110番おじさんは幸い大きな怪我はないが、太ももを負傷して自力で上がれない。30分ほどすると、山岳警備隊や消防士が10人ほど来て、一斉に救助とても素早く、そして安心感があった。私もお世話にならないように、気を引き締めて行こうさて、2時間のロス…なんとか頂上へ景色は…まあまあ。笑さあ、かえろ。笑鳩ノ巣駅に着いたのは16時30分。約1時間計画より遅れたけど、缶ビールで乾杯あとは筋肉痛と戦うのみ

もうすぐ術後半年！

少しひさびさです放射線の焼け焦げも、かなり落ちてきましたつっぱりは多少あるけど、これは仕方なし硬さは相変わらず！皮膚の感覚は、かなり回復！すごいぜ神経ちくびの皮は、まだまだむける模様…最近、術後の傷が痒い！ボリボリやっております…しばらくは、右首のリンパが滞っているのか、腫れぼったい感じだったのが、かなり楽になり！毎週のヨガ効果で身体も柔らかくなりいまのとこ、快調快調そして、ザクザク山に登っております今週末は御坂黒岳。川苔山の報告は、また後ほど

明日は川苔山！

最近乳がんネタがなく…すっかり山ブログになりつつある明日は川苔山。奥多摩です一度、旧道を通って怖い目にあった山。笑リベンジ川と滝がキレイな山なので、マイナスイオンたくさん吸ってくるぜっ朝4時起きでいっ(･Д･)」晴れますよーにーー

明日、病院なり。

前回の診察で出してもらったホルモン剤、3ヶ月分…8月末の半年検診まで、微妙に足りない…なので、明日は久々の病院です

尾瀬

遥かな尾瀬～♪昨日は、尾瀬の至仏山に登る予定が。…すごい雨風∑(ﾟДﾟ)安全をとって、尾瀬周遊コースに変更。個人的には雨も好き。雷がなければ…およそ6時間ほど、木歩道を散歩して帰ってきた。やっぱり右肩側がツライ今日は、腰でサポートするザックを神保町に買いにいった穂高は晴れますように

うだる

あついですねーーなんか、いきなり夏！って感じだ。うだる～……うだるって何だ？って事で、調べたら。うだる＝茹だる（グツグツ…）気分はゆで卵、って事かな。違うか。でも本当に暑い熱中症にきをつけてくださいね

山！！

来週は、ついに山登り解禁去年の10月からがまんしてたけど、かなりコンディションUPに励んだので、何とか行けそう毎日足上げ50回＆ヨガ＆平日毎日地下3階から階段…実は…術後、放射線治療前にもマークつけたのに高尾山行って汗で流れてヒヤヒヤしたんだった我慢してないじゃん…馬鹿ですねぇ～あのときは、高尾山からの相模湖だったけど術側のリンパが結構リュックで痛くて大変だったもちろん先生には言わず…今回は尾瀬！至仏山1泊2日で山小屋泊。八月に穂高に行くので、ウォーミングアップその①無事に帰れますように＆晴れますようにうおおーーたのしみだーー去年登った北岳。富士山と雲海がキレイだった今年はたくさん登れますように…

アメンバー限定記事神様は不公平だ。

笑うこと

ここ最近、気持ちがかなり回復してきた病気しても変わらず付き合える友だち、ありがたいたくさん笑ったから明日からまたがんばろう～八月は半年検診。はやいなー

のんびり

今日も洗濯日和…料理よりも洗濯が好きだ洗いたてのシーツで寝ると幸せ洗濯三昧して、我が家の鳥たちとたわむれてたらウトウト…夕方になっていた～

脱皮その２

今日で放射線おわってから一ヶ月あっという間だよ～あのひどい肩こりと頭痛と倦怠感も抜けて、かなりラクに放射線焼けも、かなり改善してきたよ乳首まわりは、まだむけて相変わらず火傷跡みたいな色に。その他は、うっすら茶色に焦げたかんじ。でも、一皮剥けたらかなり元に近い肌色がみえてきた～そろそろ銭湯いけるかなーここ最近は、つっぱり感がけっこうあるので、がんばってストレッチして伸ばしてる…今日は天気が良くて気持ちいい明日も晴れるといいなー

鎌倉

今日は朝から鎌倉へ行ってきた雨を予想してたが、奇跡的に晴れで。激混み江ノ電で長谷まで行こうとしてたのに、何と江ノ電乗るのに30分待ちという意味不明な状況に…今、紫陽花が真っ盛りだからなぁ。なので…歩きましたしばらく行くと…由比ヶ浜～サーファーがたくさん浮かんでた～砂浜で裸足になったら足裏が気持ち良い足裏って…大事帰ったら青竹を踏もう小道に入ると江ノ電の踏切。からの～紫陽花。長谷寺の紫陽花遊歩道？は75分待ちと意味不明すぎたので、断念そして、帰ってからおもむろに梅を漬けるのだった。おわり。