来客

5/18
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トレーシー腹筋×２
朝 菓子パン×２
昼 パスタ・チキン・アボカドサラダ・ミネストローネ

夜 脂肪燃焼スープ・パスタ・サラダ

間食 チョコ×３






今日は前の職場の友達が遊びにきてくれた


子供相手の職業だけあって、人見知りの娘もすぐなついた



んで、来客中に脂肪燃焼スープやる訳にいかず…


ガッツリ高カロリーのご飯＋間食までしてしまった


しかも、トレーシーも時間がなくてできなかったけど、せめてトレーシー腹筋だけでもしておこうと、２セットだけやった


なんでもいいから、1日一回は筋トレするの続けよう


明日も来客ありなので、食べ過ぎないように気を付けないとな


トレーシーは朝早く起きてフルで1回やる予定


あ～もう1時半過ぎた


寝ます

がんばりまーす

5/15
548


5/16
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トレーシーフル
トレーシー腹筋
朝 脂肪燃焼ジュース
昼 脂肪燃焼スープ
夜 脂肪燃焼スープ＋おかず
※トレーシー前にブラックコーヒー



5/17
535
トレーシーフル
朝 脂肪燃焼ジュース
昼 はま寿司6皿
夜 脂肪燃焼スープ＋おかず
※トレーシー前にブラックコーヒー



産後気が向いたときだけ、トレーシーやってましたが、月曜日から本格的にダイエット始めました


【脂肪燃焼スープ】
キャベツ 半玉
人参 1本
たまねぎ 3個
ピーマン 1個
セロリ 1本
生姜 たっぷり
固形スープ 2個
トマト缶詰 400ml×1缶
水 お好み

→上記材料を鍋でお好みの時間煮込む

※好きなだけ食べていい



【脂肪燃焼ジュース】
大根 5cmくらい
人参 3/1
リンゴ 半分
生姜 お好み量
水 100ml


→上記材料をミキサーにいれてジュースにします

※ハチミツ・オリゴ糖・黒酢ドリンクのいずれかを気分で投入してます(笑)






こんな感じで脂肪燃焼系はちゃんとしたレシピと、１週間脂肪燃焼ダイエットというプログラムがあるのですが…



長く続けたいので、適当にアレンジして始めました


とりあえず体重より、体型重視で引き締めることを頑張ります


腹肉を削ぎ取りたいよ



あ、ちなみに脂肪燃焼系をはじめてから、超便秘さんだったお通じが毎日出るようになりました


からだの中からキレイにならなきゃいけない歳になってしまったので、美容効果も期待しつつ地味にやっていきます



ではおやすみ

さいきん

バスケがしたくてたまらん(笑)


小学二年からミニバス→高校までやってたんだけど、社会人になってからもチョコチョコ遊び程度にやってて、



最近、ママさんバスケとかチームに入りたい願望が


でも、まだ子供が小さすぎてなかなか入りづらいかな～


ムショ～に体が動かしたくてたまらん(笑)