おはようございます
週末は、2日間とものんびり(ダラダラ)と
過ごしたよーー
日曜日にお酒抜いてみたのだけど
やはり、睡眠改善ならず。。
今朝はパンパンに浮腫み、、
ま、浮腫の原因はー
昨日のテイクアウトだな
昨日、23時にはお布団の中だけど
眠れず、1時間後くらいに入眠
2時半に目が覚め、4時半、6時半…
なぜだか、2時間おきに目が覚める
朝全くスッキリしないのよ
サジー、、意味ないねー。
あと、サプリも色々試してみてるけど
それもよく分からない
んで、ダイエットについては
カロリミット、飲むの止めてます
10日くらい経つかな？2週間かな？
止めたらどうなるかなーと思い、、
まだ体重計乗れてないけどね
多分、太った気がする
今日は浮腫みがひどいので、さらに
それを感じております。。。
それでは、6/15の食事内容
朝ごはん
・コーヒー1杯
昼ごはん
・お味噌汁(フリーズドライ野菜入り)
・もち麦ごはん80ｇ
・ミニトマト3個
・明太子½本
・だし巻き玉子(ネギ入り)
・ぬか漬け
・オクラ長いもなめこ納豆
・韓国海苔
・イヌリン入り緑茶
夜ごはん
・キリン一番搾り350ml半分
・カツオのたたき(新たまねぎ)
・海老焼売(冷食)
・枝豆
・きゅうりとハムとチーズ
(マスタードとメープルシロップ和え)
・八海山2合
・芋焼酎ロック1杯
土曜日は日本酒を楽しみました〜
やっぱり八海山大好きだーー
新潟のお酒や、山形など
米どころのお酒は美味しいよねーー
↓↓↓飲み比べセット
買ってたの
全て違うので、少しづつ楽しめるっ
6/16の食事内容
朝ごはん
・緑茶(イヌリン入り)
昼ごはん
・カップ麺274kcal
・もち麦ごはん80ｇ(ちりめん山椒)
夜ごはん
・トマトスープ(ナス、しめじ、わかめ、枝豆)
・もち麦ごはん100ｇ
・ファミレステイクアウト
12品目のサラダ、ツインハンバーグ
(チーズトマトソースとペッパー)
・炭酸水
日曜日はお酒なしです
でも、やはりとっても味が濃い
塩分過多だと思う。。。
テイクアウトは楽でいいけど
味付けは塩分爆弾だね
ごはんを追加したもん。。
でもお腹は満たされたし
作りたくない日もあるし、たまに
体に悪そうなモノも食べたくなるのよね
ま、また今日から1週間始まるので
家事も仕事も頑張るぞーー
さぁて、今日のにゃんこちゃん
狭い所に集まりがち。。
のんびりしていた兄を邪魔しに行った
妹猫でした〜
可愛いなぁーー
それではみなさま、
今日も良い1日をお過ごし下さい
