おはようございます
連日、晴天だけど。。
暑っついーー
今日も暑くなりそうだな〜
さてさて、昨日はゾレア3回目接種後に
女子バレー観戦に行ってきましたよ〜
日本のストレート勝ち
久しぶりにあの雰囲気が楽しかった
興奮して、、昨日は2時間おきに
目が覚めたけどね
自律神経また狂ったかなーー
んで、帰りに
行きつけの居酒屋へ
とまあ、充実した1日になりました
さぁて、昨日の食事内容は
朝ごはん
・アイスコーヒー2杯
昼ごはん
・冷凍豚骨ラーメン🐷
・高菜ピラフ40ｇ
夜ごはん
・お通し
・生ビール小
・ラフロイグソーダ割り3杯
・トマトスライス
・ポテトサラダ
・塩つくね
・梅しそササミ
・塩おにぎり
・油淋鶏風唐揚げ１個
・淡路島産玉ねぎの天ぷら
てな感じとなりました
最近、
あまりダイエットを意識してないです
ダイエットしよぉーー
とか
痩せなくちゃーーとか意識しすぎると
余計に食べてしまうという
変な性質の私です
自然に食べる物には気を付けて
食べたいモノもあまり我慢せず、
量を考えて食べるという感じに
調整しています。。
太ったかな？ってのは
パンツのウエストですぐに分かるので
キツくなってきたら、
食べ物をまた調整という感じです
いつも意識しているのは、
ゴムのパンツは寝る時以外は
履かないとか、痩せている時のパンツを
履いてみたりして、意識しています
実際、ウエスト＆腰周り
パッツパツだけど27歳の頃の
ワイドデニムがギリ入るので
たまに履いて出かけたりします
まぁ、そのデニム27歳の頃はウエスト
ユルユルでベルトしないと
下手したら骨盤を滑って
ストンと落ちるレベルでしたが。。
年齢的にもそこまで痩せれないかな？
とか、そこまで痩せると老け込むかな？
とか、考えてるので20代前半の頃までとは
いかなくとも、20代後半より少し多めの
目標設定です
154cmしか身長がないのでー、、
20代前半→37kg～39kg
20代後半→42kg～43kg
30代前半→44kg～48kg
30代後半→47kg～54kg
40代前半→48kg～52kg
40代後半→48kg～52kg※現在
各年齢別の体重振り幅です
30代後半がとっても太りやすかった
40歳前半の頃、トータルで
1度7kg強の減量に
成功してますが、これは辛かった
はい、、断食ですね。
あと、糖質制限
痩せるけど、止めたら太るので
こういうの、私には合っていないのかも？
と思いましたーー
その頃同時進行していたのは
ホットヨガ
これは、楽しかったけど
知り合いが同じ所に通うとの情報が入り
行きたくなくなった
あのような場所では
知らない人ばかりじゃないと
私は、無理なタイプです…
めんどくせぇ奴です
んで、目標は44kgです
ここまで痩せれたらきっと
身体も軽いだろうし、元気に動けそう
あと、オシャレも楽しめそう
やはり、太るとどんな洋服も
似合わなくなるし、逆に痩せれば
形を気にせず、プチプラも買えるので
痩せれば、経済的にも良さそう
長くなりましたが、最近
ダイエットに関して何も記していないので
今日は書いてみましたーー
ではでは今日のにゃんこちゃん
仲良く
朝ごはんタイム
お皿に顔を突っ込んで食べてます
可愛いね
それではみなさま、
今日も良い1日をお過ごし下さい
