おはようございます
こちらは、昨日から雨
涼しいけど、湿度高めだねー
台風発生しちゃったみたいで
おそらく頭痛があるのは気圧の
関係とかかなぁ〜
うーん、昨日はずっと体調悪かった
何が原因？お酒？
なので、昨日はとりあえず
お酒を抜く事にしてみたよ
そして、精神的にも不安定なので
安定剤も服用。
おそらくだけど、更年期とか
その他諸々の理由で
自律神経が
整っていないのではないかなーと
頭痛は気圧かもしれないけど、
何が何だか分からない。。
年齢もあるだろうしね
でね、糖質について
様々な考え方があると思うのだけど…
糖質ってまぁ、色んな物に入ってる
よね。
代表したら、主食の米もそうだし
パンとか、フルーツとか野菜とか
お菓子もさー。。
私、分からない
糖質制限した時、痩せたけど
制限やめたら戻るし←当たり前だけど
一生制限するの？？って思ったら
無理ってなるしー。
なのに、最近よく言われてるのは
糖質=ごはんは摂らないとダメだよーって
なってきてるでしょ
仕組みは分かるわけよ。
糖質はエネルギーになるから
とか、糖質制限したら
太りやすい身体になるとかね。
自分に合ったやり方なんて
自分にしか分からないはずだけど
それでも分からないから、色々試して
どれも合わないってなると
もうどうしていいのやら……
とりあえず、食べなければ
必ず痩せるけど
それにもメリハリをつけたりして
食べる日を設けるとか。。
そういうの若い頃なら分かるのよね。
年齢的に難しいんだなーって。
感じる毎日であります。
代謝落ちたのは確実に自覚ある。
若い時ほど、動いてないしね
仕事も在宅になったし、
フルタイムでもないし。
まぁ、要因は分かるのだけどー
その中で5kgダイエットって
かなりの努力が必要なんだろうね
とりあえず、模索しながら
やるしかないね
まずはお酒を減らす事からだな。
この前、大腸ポリープ切除した後
先生に言われのよ。
もう少し痩せようねっっ
ってね
だから、健康の為にも
痩せなくてはいけない
自身の健康は、
ニャンズの為でもあるからね
また長々とごめんなさい
では今朝の体重から
うむ、大腸検査の日から
増えたけど、また戻りつつあるね。
まぁ、劇的な変化はナシ
昨日の食事内容は
朝ごはん
・梅おにぎり
・ゆで卵
・袋サラダお味噌汁
わかめとお揚げを追加
・レモン炭酸水¹∕₃
・アイスコーヒー2杯
昼ごはん
・焼きさばおにぎり
・ゆで卵
・お味噌汁の残り
・レモン炭酸水¹∕₃
※写真撮り忘れ
夜ごはん
・冷蔵庫にあるものでポトフ
長芋、芽キャベツ、トマト、大根、舞茸、
かぼちゃ、ウインナー
・レモン炭酸水¹∕₃
※ウインナーは食べてません！
とまぁ、控え目になりました。
というのも、胃の調子が悪かった
胃を休ませるには丁度良かったかも
では今日のにゃんこちゃん
ビーム出てます
妹猫がお腹悪くて
下痢なので、急遽簡易ケージへ
それを見守る兄猫
2ニャンズともビーム出まくりです
可愛いね
さぁ、今週も始まりました
頑張って働かねばーー
あ、カバー画像にニュージーランドの
お土産を載せちゃってます
それではみなさま、
今日も良い1日をお過ごしください
