こんにちは
今日は朝から少し曇り空
今日の朝ごはんを食べる時に
ふと、思い返してみたら。。
あちき、ダイエット始めた頃は
もう少しダイエットに対しての
意識高かったんじゃない
もっと色んな事意識してたよねって
自問自答してみたの。
という訳で、小さな事からコツコツと
ってのを、
また意識してみようと思ったのです
例えば、噛む回数とか、
ゆっくり食べるとか。。
姿勢に気を付けるとか、
常にお腹凹ませとくとかね
歩く速さもそうだけど、なるべく
階段とかさ。
なので、また初心に返って
再ダイエット取り組みますぜ
あ、でも無理すると嫌になるので
無理ではなく、意識するという感じで。
てなわけで
体重もきちんと記録しなければ。。
500ｇだけ減ったけど、
こんなのは、誤差だよね
グラフで見ると、サボったのがまるわかり
頑張るぞーーー
そして、昨日からアレルギー対策の薬を
ビラノアを中止して、フェキソフェナジンへ
(アレグラと同成分)
ま、ゾレアの効果はまだ無いみたい。
昨日も蕁麻疹カイカイでした
では、昨日の食事内容
朝ごはん
・コーヒー1杯
昼ごはん
・韓国海苔4枚
・オクラめかぶ納豆半分
・温玉
・藻塩鮭
・王林¼の半分
・かつお梅
・もち麦ごはん100ｇ
・豚汁
(ごぼう、人参、お揚げ、長いも、しめじ、長ネギ、豚もも肉、こんにゃく)
大根は無かったから省いた。
普段入れない、長いもや
しめじ入れてみたよ〜
夜ごはん
・蒸し鶏…糖質ゼロの酒でレンチンしただけ。
・きゅうりと新たまねぎとミニトマト
・蒸し鶏のタレ…お醤油、純米酢、すりゴマ
蜂蜜、ごま油、ニンニク、長ネギ
・厚揚げの麺つゆレンチン
薬味…新生姜、ネギ
・ハイボール1杯
・芋焼酎ロック2杯
・緑茶500ml
・バター醤油ポップコーン手のひらくらい
昨日は少しだけ食べる物や
量も意識してみたけどね
蒸し鶏って、結構前からやってたけど
お腹に溜まるからいいのよね
まぁ、毎日は飽きるけど
今日のにゃんこちゃん
これは、もしかしたら前にも
載せたかもしれないけど。。
ウチに来たばかりの頃のメル姫
子猫時代
可愛かったなーーー
もちろん、今も可愛いぞーーーー
では、今日も1日頑張るぞーーー
みなさまも良い1日を
