おはようございます
昨日は、朝からなーんだかお腹が変
なぜかしら
仕事でzoom打ち合わせ入ってるのに
このままだと、打ち合わせ中
うぅ〜ぎゅるる〜あぁぁぁ〜となるのでは
ないか、すごく不安になり
またぎゅるる〜となる。。の繰り返し
前日食べ過ぎたせい
んで、結果
全て出したら復活したけど
で、昨日の食事は
梅干し入り白湯をのんで、
朝:まだこの時点ではお腹おかしいなくらい
だったから、食べた
食パン1枚、ハヤシソース、ゆで卵、コーヒー2杯
昼:昼ではなく、結局15時半まで腹痛で苦しんだので、治ってから食べたのは
納豆、16穀ご飯50ｇ、韓国のり3枚
夜:サニーレタスときゅうりとプチトマトのサラダ
りんご酢ドレッシング作った！
鶏肉のトマトソース煮(シメジ、ブロッコリー、鶏モモ肉、ミックスビーンズ、玉ねぎ、さつまいも)
缶チューハイレモン350ml半分
白ワイン2杯、焼酎ロック2杯。
鶏肉のトマトソース煮がとても
美味しかった
自分で作っといて、なんだけどね
そうそう、茅乃舎の野菜だしが
めちゃくちゃ美味しくなるから
もうずーっと使ってる
カレーもハヤシもスープもトマト煮込みも
なーんでもコンソメの代わりになるよ
それから、、
今朝の体重は
何か少し減ってる
多分、昨日全部出たからかも
でもマイナス350ｇか。。
こんな感じだけど、
また月曜断食やるかなーとかも
考え始めてて、何故かというと
新しい本出てた事、自分には合ってるかも?!
と思ったからであります
お酒飲めるし、断食は辛いけど
週1日だし、朝、昼、夜の食事の作りやすさ
だったり、美食日というご褒美dayがある事
そういうのトータルでみて
何やっても続かない私が続いた事や、
7kgくらい減量の結果が出た事を振り返ると
これかなーやっぱり
とか思ったりして…
ま、太った原因は自分のせいだしね。
痩せても、痩せたからOKではいけないのよね。
そこからも維持するのが大切なんだよね。
昨日は、きちんと自分に言い聞かせました。
本もKindleで買ったし、
また1から出直しやすっっ
そして、
今日のにゃんこちゃま
こっそり、ぬいぐるみを
ぺろぺろしてた笑笑
カメラ向けたら、すぐ隠れたけど
可愛いすぎだーー
