昨日食べ過ぎた。。
歯止めがきかなくなってしまった。
原因は、お酒かな。
お酒飲みすぎると、満腹中枢が馬鹿になる。
そして、今日は食べれる！と思って食べると、食欲が増し増しになる。
きちんと食べると、お腹空くという感覚が早い様な。
今朝の体重😭
52.7kg
31.5%
浮腫みヤバすぎる。。
あー、やってしまった。
昨日のメニュー
朝→綺麗に巻けなかったキンパ、アオサのお味噌汁、コーヒー
お昼→テイクアウトの豚骨ラーメン、麺少なめ、ギョーザ3個、煮卵半分。
夜→ササミのアヒージョ、塩ダレきゅうり、人参とツナのナンプラー和え、モヤシとほうれん草のナムル、カプレーゼ、ブランパン薄切り1枚、ビール350㎖半分、白ワイン1本の半分、焼酎ロック2杯。
そして、、なんとこの後にコンビニのおにぎり弁当なるものを完食してる😅
こりゃ、ダイエットじゃないな。
こんだけ食べりゃそりゃ増える。
運動も無しだし、食べるの大好き、お酒大好き、これは痩せないね。
断食しててもルール守らないと痩せない。
そりゃ、わかってるのだけどね。
ま、また月曜日から頑張ろ💪
そして、今朝はお腹空かないから紅茶だけにしました。
あんだけ食べれば、朝は空かないよねww