腰痛ベルトの選び方

腰痛ベルトには様々な種類があってどれを選んでいいか分からないですよね？

腰痛ベルトを選ぶときは症状にあわせて選ぶのが基本です。

○重度の腰痛・ぎっくり腰・ひどいヘルニア
　痛みが強いときには腰を動かさないようにしっかりと固定するのが基本です。
　そのため強く固定できる２重ベルト式がお勧めです。（ベルトの上からさらに別のベルトで固定するタイプ）

プロハードスリム ブラックM/ダイヤ工業

￥5,670

Amazon.co.jp

○中程度の腰痛・慢性のヘルニア
固定力はそれほど強くなくてもかまいません。筋肉や腰の軟骨（椎間板）の負担を軽減して回復させるためにつけます。
　痛みを少しでも軽減して回復をさらに早めるために、筋肉にテーピングをしてから腰痛ベルトを装着するのもお勧めです。　テーピングに自信のない方はテーピング効果のあるスパッツを履いて、その上からベルトをするのも効果的です。

ストレイン L/ダイヤ工業

￥3,150

Amazon.co.jp

上記のベルトとあわせてスパッツをはくのもお勧めです。

姿勢安定　骨盤リフティングスパッツ M/msm

￥価格不明

Amazon.co.jp


○軽度の腰痛・軽いヘルニア・腰痛予防
軽度の場合には、腰を固定するというよりも動きを助けるタイプのベルトを選びます。
骨盤ベルトで骨盤を固定するのもお勧めです。腰の負担が減って動きやすくなります。
そのほか中程度と同様にテーピング効果のあるスパッツもお勧めです。
慢性の腰痛の場合は、筋肉が硬直している場合もあるので、そんなときはロイヤルトップというものを使って硬直した筋肉をほぐすのもあわせると効果的です。

腰コルセット プロソフト１００　　ホワイト　Ｌ （軽度用）/Daiya

￥価格不明

Amazon.co.jp

Prince(プリンス) ハイパフォーマンスプレミアムバックベルト ブラック FREE SU703/Prince(プリンス)

￥6,300

Amazon.co.jp

ロイヤルトップ３００粒入り（SK-300）/frontrunnersp

￥価格不明

Amazon.co.jp