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カラダの歪みを整えて、元気に 楽しく生きていく 
メノポーズ×骨盤とウォーキング ！
健康的で美しい女性の“カラダと心づくり“とセルフケア
ボディバランススタイリストHiROEです。
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
（日本WHO協会訳）
妊娠前から更年期アフターの女性へ
現在まで述べ11万人以上の指導実績を持ち、
TOKYODOMECITYHALLで2千人の前で、大手企業・大手デパート・保健センターや、
“主婦も立派な仕事“と提唱し地域密着にも力を入れ、年間2800人以上の働く女性・ママ・ベビーと関わっています。
ボディバランスエクササイズ（骨盤体操）
女性の健康経営講座（女性のからだ健康講座/更年期）
タッチケア教室（親子リフレッシュ）
調査研究に基づいた、女性が自らの魅力に気づき、自分らしく豊かにいくためのメソッドを お伝えしていきます。
女性の働き方、健康・美容、私の体験談などを交えてお届けしています
ゆるく情報を配信しています。お友だちになってくださいね 
FutureStyle星名弘恵 公式ホームページ
ふるさと納税返礼品
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こちらから https://www.luvtelli.com/
HiROE（星名弘恵）のmy Pick
☆
この冬も手前味噌を仕込みました✨🤲✨
対面・オンラインで皆さんと和気藹々と楽しく笑顔です✨☺️✨
つい、一生懸命になってしまう真面目な日本人。
しっかりお味噌と向き合いながらも
笑顔と呼吸を忘れずに✨🌈✨
大豆のたんぱく質は
酵素によって加水分解され、約30％がアミノ酸になります。その中には生命維持に不可欠な「必須アミノ酸9種」がすべて含まれます。
さらにビタミンやミネラル、食物繊維や炭水化物や脂質などたくさんの栄養素が含まれます。
一つの食品で、これほど多くの栄養を含むものは他にはない優れた商品なのです。
《味噌の研究報告》
・がん予防(胃がん・乳がん・大腸がん)
・ヒトの遺伝子を守ってくれる
・高血圧予防
・糖尿病予防
・コレステロール低下
・脳卒中、痴呆症、心臓疾患などの発症低下
・老化防止
・美肌効果
・塩分30%キャンセル効果
・大豆アレルギーの人でも食べられる。
などの研究結果があります。
また塩分が気になる方は
カリウムの多い具沢山のみそ汁がおすすめです！
しかし、何事も効果があるからと摂りすぎるのは禁物です。
1日一杯のお味噌汁からスタートしてみてくださいね。
みんなで笑顔で仕込むと、絶対美味しいお味噌が出来上がります💕
皆さんの手前味噌が召し上がれるのは3ヶ月から4ヶ月後✨
わからないことがありましたら
お気軽にご連絡をくださいね。
ご参加いただき、楽しいお時間を共有させていただきありがとうございました✨👏✨
フォローしてね
https://instagram.com/parasaiyo_official?utm_medium=copy_link
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《ボディバランスコミュニケーターHiROEの活動》
𖧷こんな方へ𖧷
▶︎▷30代と比べて、年齢とともに体力の衰えを感じる。気持ちにカラダがついていかず、なぜかイライラする。
▶︎▷ありふれる情報にふりまわされたり、周囲に合わせてみるけれど、それが自分に合っているのか自信が無い。
▶︎▷なんとなく今のままではよくないと思ってはいるけれど、忙しい日々のなかなか自分と向き合えない。
▶︎▷疲れることもあるけれど、できたらイキイキと若々しく自分らしく生きていきたい。
▶︎▷人生後半、限りある命の時間を有意義に過ごしたい。
━━━━━━━━━━━━
／
女性の働き方改革は誰のため？！
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女性ホルモンの変化を知っていると人生を大きく守れる！the change of life！
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ご一緒に取り組めることがございましたらご相談お待ちしております！
一緒にカラダを整えて、楽しく元気にお届けします！
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#骨盤体操#骨盤エクササイズ#ウェルエイジング#更年期#更年期講座#女性活躍#KONENKI#国際基準#メノポーズ#女性ホルモン#企業研修講師#女性の健康経営#ウォーキング#ボディバランス#HiROE#星名弘恵#アラフィフ#乳がん啓発運動指導士#研究#厚生労働省健やか親子21応援団体#Futurestyle#主婦も立派な仕事#恵比寿#綺麗な人と繋がりたい#優しい人と繋がりたい#おもろ人と繋がりたい#美しい人と繋がりたい#理事#アドバイザー#アンバサダー
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女性の健康推進室ご存知ですか？
厚労省研究班が監修しています。
知らなかったです！
情報が溢れている昨今。自分が何を選択したらいいのか迷うことがあるので
このような情報は助かります。
それに、女性特有の健康って
誰に相談したらいいか悩んでいるうちに時が過ぎてしまったり
忙しくて自分を後回しにすることもあって。
気軽にというのがいいですね。
「女性特有の健康のお悩み」って、誰にどこに相談していいかわからないこともありますよね。
婦人科へ行くハードルも高いと聴きますから、
まずは自分自身が今どういう状態なのか、病院に行くレベルなのかが気づけるといいですよね。
気になる症状はもちろんですが、
年代別でリスクの高いものを前もってチェックをしてみて知っておくことも大切ですよね。
不安なことがあったら、私のように有識者に相談してみてね。
ひとりで悩まないでね☆
自分の周りに有識者や、正しい情報を教えてくれる人がいるのはとても心強く、それだけでも安心につながり、元気になれそうです！
エクササイズも自分のペースで長く続けたいです、がんばります☆
まずは「チェック表」をポチッとしてみます。
これって病気かな？
女性の病気セルフチェック
https://w-health.jp/self_check/
症状の差はありますが
男性も女性も100%の人が通る
45-55歳の更年期チェック
（※簡略更年期指数チェック
https://www.h.u-tokyo.ac.jp/patient/depts/jyoseisanka/pdf/pa_a_joseika02_naibunpitsu_monshin.pdf というのもあります）
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