今月のアロマブレンド♪

『WHOによる健康の定義とは』

WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。

Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）

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女性の美と健康の追求がライフワーク

ベビーと女性のボディバランス研究会～Futurestyle～代表

ボディバランスエクササイズ(骨盤姿勢ウォーキング*タッチケア)

骨盤スペシャリスト・ボディバランススタイストHiROE♪です。

HiROE LESSONでは、LESSONの最後に、足裏トリートメントを行っています

今月のアロマブレンドは

ティトゥリー

ラベンダー

ティートゥリー(Melaleuca　alternifolia)

フトモモ科の木。葉からエッセンシャルオイルを採ります。非常に菌に対抗する力が強く、

更に、ウィルスにも効果を発揮すると言われています。

そのためウィルス疾患であるインフルエンザにも効果が望めるというわけ。使わない手はありません。

さらに殺菌や抗ウィルスだけでなく、からだの抵抗力をアップさせてくれるという話もあるので、インフルエンザをはじめ、風邪や感染症の予防にもオススメ。

からだの抵抗力が落ちていると、インフルエンザにかかる率が高くなります。からだを強くしてインフルエンザにかかりにくいからだ作りを意識してみましょう。

このように素晴らしいパワーが期待できるティートゥリー。アロマテラピーでは非常にメジャーなオイルです。

ラベンダー

リラックス効果や安眠効果で有名。頭痛などの痛みを緩和し、免疫力向上にも効果があります。

(サイトより抜粋)

【～2016年Lesson～】

火曜日 『北朝霞 タッチケア&美ママ骨盤エクササイズ こちら』

1月12.19.26日

水曜日 『川越 キレイなママの会イベントLesson』

1月20日

木曜日 『恵比寿 美ボディ骨盤エクササイズ こちら』

1月7.14.21.28日

金曜日 『朝霞台 ボディバランス骨盤エクササイズ こちら』

1月15.22.29日

～Future Style by HiROE ♪～

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■HiROE♪Lessonでは、美容体重*体脂肪は下記を推奨しています。

美容体重の計算方法 

（身長－100）×0.8%＝美容体重

BMIの計算方法 

BMIは19%～23%前後

※病気や低体重出産のリスクが高まりますので、いずれも少なすぎてもいけません。

体脂肪率目安↓↓↓

◉18～39歳

低い：～20％、標準-：21～27％、標準+：28～34％、軽肥満：35～39％、肥満：40％～
◉40～59歳
低い：～21％、標準-：22～28％、標準+：29～35％、軽肥満：36～40％、肥満：41％～

※計算上では、毎年1％筋肉量は少なくなっていきます。