自分に妥協

今筋トレ終了

メニューは

腕立てするときに、両手を大きく広げて、それを5回を×6セット
5回目になったら5回目に伏せたまま、これを10秒間たもってやりました

この腕立てを簡単と思った人は、実際自分でやってみてください

なかなか厳しいですよ～

次に腹筋を10回を3セット

筋トレじゃなく鏡の前で謝法八節を何回かして終了(≧∀≦)

部活でみっちりやりすぎたか分からないけど、両脇の下が筋肉痛で、腕立てをやるたんびに脇の下がいたくなり死ぬかと思いました(-.-")凸

まぁこんな感じでした

疲れたよ～


でわでは～☆


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