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今日もネタから。
今年90歳になる祖母は
病院が嫌いで
薬もほとんど飲まなかった。
たまに行くのは（多分）歯医者さんくらいで
健康診断も人生で一度も
受けたことはない。
髪の毛は茶髪に染め続けているし
ブロッコリーのようにフサフサしている。
食べ物は当たり前じゃないよ
残さず感謝して食べなさい
生きている事は当たり前じゃないよ
生かして頂いていることに感謝しなさい
と、口癖のようによく言っていた
小学生の時、戦争を経験している。
今日は、心身共にタフな
そんな祖母の生活をヒントに
性格、生活、食事について
健康長寿の秘訣を探ってみたいと思う。
性格
①ストレスをためない
→言いたい事を言って我慢しない。
意思表示がはっきりしていて
とてもマイペースだ。
② 勉強が好き
→本を大量に読む。
知識を増やすことが好きで
新聞を毎日読んでいる。
最近は暇つぶしに計算ドリルを購入し
私よりも計算している
③ 一人で何でも出来る
→早くに夫と死別していて
一人暮らし歴がとても長い
④ 娯楽が好き
→好きな俳優さんの推し活、
旅行先で美味しい物を
食べる事が大！好き。
生活
①早寝早起き
→規則正しい生活を続けている。
朝は5時起き(早)
夜は9時前には寝ている。
②畑仕事、庭の手入れが好き
→太陽をあびていて
いつも日焼けしている。
③ 歯が元気
→なんでも食べたいものを
食べられる。
食事
①食事は腹八分目
→和食が中心で
毎日食べ過ぎない。
②外食の時、食べたいものは我慢しない
→ステーキもペロリ！！
③あたたかいお茶をたくさん飲む
→緑茶、番茶、玄米茶など
お茶をよく飲んでいた気がする。
炭酸水、ジュース等は飲まない。
④梅干し
→そういえば昔、いつも常備していた
(最近は塩分が高いし
食べきれないから
作っていないようですが、
昔私はコッソリとおばあちゃんの
梅干しをつまむのが
大好きでした。)
夕ご飯の例↓
・豚肉の生姜焼き
・新玉ねぎの輪切り焼き
・キャベツの千切りサラダ
・牛蒡と人参のきんぴら
・お豆腐の味噌汁
・ほうれん草のお浸し
・ご飯
を食べたらしい。
腹八分目と言いつつ
めっちゃ食べてる
冷蔵庫を開けると大抵は
シンプルで最低限のものしか
保存していない。基本的には
「冷蔵庫にあるものを無駄にしない」
ということを目標に、レシピを
毎日考えているらしい。
面白いのは
私が「玄米と野菜中心の食事が好き！」
と伝えると、祖母からは
「玄米は戦争中の貧しい食べ物。
今はそんなに食べなくてよろしい」
と怒られます
祖母は白米派でした。
私の場合一人暮らしだと
食事はどうしても手抜きに
なりがち
90歳になっても
元気に美味しく食べられる
生活を続けられていて凄いなぁ
と尊敬している。
心も体も日常的にデトックス
出来る環境にいる祖母。
(ストレス皆無だもんなぁ)
何事もバランスなのかな
と思いました。
おばあちゃんの知恵はこれからも
元気なうちに、時々
更新していけたら嬉しいです
ということで
今日の四字熟語
延年天寿（えんねんてんじゅ）
長寿を保ち、健やかに歳を取り暮らすこと。
またそれを祝う言葉。
元々この言葉は仏教用語で
「修行や仏の加護によって
長寿になろうとすること」
という意味の言葉だそうです。
お読みいただきありがとうございました
