怒りの第一感情
皆さん
怒りのエネルギーって凄いですよね。
怒りのスイッチが入ると
爬虫類脳が優位になり
冷静さが吹っ飛んで
我を忘れてしまう。。
勿論、怒りの感情も
大切な感情なので
味わった方が良いのですが
多くの場合
怒りは第二感情で
その裏に
本当の感情
第一感情が隠れている事が
有ります。
それが
自分を正当化して
相手を非難する形で
怒り
の形を取る事も多い。
例えば
「忙しい、と言って会ってくれない」
と相手を責めたりしますが
本当の所は
「会えなくて寂しい」
という寂しさが
本当の感情の根源だったりします。
そして
この時に
アイメッセージで
「会えなくて寂しい」
と自分の気持ちをストレートに
伝えた方が
Youメッセージで
「会う時間作ってくれないから
もういい！」
と相手を責めるより
自分の気持ちが伝わり易くなります。
怒りでカッとなって
その場では
上手く自分の思いが伝えられなくても
その裏にある
第一感情に気付いてあげて
落ち着いて冷静になってからでも
本当の自分の気持ち
相手に伝えられたら
より良い人間関係
作っていけると思います。
怒りの裏にある
第一感情
寂しさ、虚しさ、悲しみ
などに
気付いてあげて
下さいねー！