前回は電車ではなくてバスに乗ってみましょうと提案しました。
実践された方いらっしゃるでしょうか？
バスは近くを走っていないんだよな という人もいるでしょう。
どうしても電車でなければならない人
心を安定させてから駅まで歩きます。
改札を通過するだけでドキドキするでしょうね。
私がそうでしたから分かります。
無理でなと思ったら違う方法で会社に行きましょう。
徐々に慣らす事が一番です。
私は電車より地下鉄がダメでした。
改札を通過して階段おりるだけで冷や汗で気分が悪くなりました。
気分転換にガムを噛むと効果がある場合がありました。
1駅乗り大丈夫なら、もう1駅乗りましょう。
全てが慣れです。
慣れる事により自信が出来てきます。
ただ予期不安は時々発生します。
この予期不安をどのように払拭出来るかがポイントとなります。
続く