予期不安との闘い

まず腹式呼吸の正しい方法を各自調べて下さい。

これは非常に重要な事です。

パニック障害が治ったと思っても必ず予期不安が訪れます。（私の場合です）

その予期不安をどのように克服するかが再発防止の鍵となります。

その為の腹式呼吸なのです。

不安になったら腹式呼吸をすると大丈夫でした。

何度も繰り返すと自己暗示でしょうが腹式呼吸をする予期不安は

無くなりました。

続く