自分の症状が明らかに「パニック障害」だと思ったら
病院です。
私の経験から少し大きい精神科が良いでしょう。
精神科という名前に誰でも抵抗があるでしょうが精神安定剤を処方してもらうのには
一番手っ取り早し手段だからです。
まず精神安定剤を服用し心が安らぐのを体感する事です。
心が安らぐと今、自分がどんな事で悩んでいるのか冷静に判断できるでしょう。
精神科に行きたくない人は心療内科へ行くのも手段の一つです。
ただし個人病院は避けた方が良いです。
良心的な病院もあるでしょうが私の場合は大量の薬を処方されて出されたのを服用したら
味覚障害になりました。
何故、病院かというとまず精神安定剤を服用して心を落ち着かせる事が一番だからなのです。
パニック障害専門医ならある程度、症状を理解してくれるでしょうが
それ以外は安定剤を処方するだけで根本的な治療はしてくれません。
私が偶然聞いた方法を実践して劇的に良くなったのは
次の記事にて。