とある人のブログが目に留りました。
意外とパニック障害で悩んでいる人が多い事に気づきまして
自分の経験が役立てばと思いブログを開始する事にしました。
まずタイトルの通り
パニック障害では死にませんので安心して下さい。
私は現在、元気で生活していますから。
発症したのは20年以上前の事です。
当時はパニック障害という言葉が存在しなかったと思います。
私の場合は
一人で居るのが怖いという事と今直ぐに発狂して死ぬのではという事でした。
結果
外出出来ない・電車に乗れない・エレベーターに乗れないなど・・・・
皆さんが悩んでいる事と同じ症状でした。
少し勇気を出して一歩前に進む事をイメージして下さい。
例えば電車に乗れない人なら
駅の近くまで行きましょう。
その状況で不安が無ければホームまで歩きましょう。
そこで不安になったら無理に電車に乗らず心を落ち着かせて戻りましょう。
それの繰り返しで大丈夫です。
私が、そうでしたから。
決して無理せず焦らずです。
必ず治りますし死にません。