こんにちは やえです(^^)
実は３か月前から、
新しい習慣を始めていました。
最初は続くかな～って感じで
自分でもかなり微妙なものでした。
なにしろ私
「続けること」が大の苦手なのでね(´；ω；`)ｳｩｩ
ブログの更新頻度を見ても
それはもう明白ですよね（爆）
でもまぁ、
私が属している、
あるオンラインのグループの中で
ちょっとキッカケがあったので、
その安心なクローズドの場だけで
ちょっと挑戦してみようかなと思って。
苦手だけど、
その場の温かさを頼って
ちょぃと始めてみたんです(^^)
何を始めたかっていうとね、
それは
『英語朝活』！
週に１日だけ、平日の
私が会社に行く前の時間７時～８時に、
英語好きな方だけでZoomをつないで
みんなでもくもくと英語をやろう～
という活動です(笑)
この「もくもくと」っていうのがポイントで！
Zoomで同じルームにつないでるんだけど、
基本はみんなミュート＆画面OFFにしたりして、
PCの前で１人で、それぞれの英語の勉強をやってるの。
で、7時50分になったら
みんなZoomのカメラをONに戻して
「今日はこんなことしました～
動画見てました～
本読んでました～
ちょっと音読やってました～」
みたいなのを報告し合って終わり、という。
そんな感じの
ゆる英語朝活なんでございます♪(笑)
7月の頭からだから、
今始めてちょうど3か月経ったところ。
最初それをやろうかなって思った時は、
私、続けることに加えて
朝起きる事も、得意じゃないから(笑)
それも合わせて、結構不安だったんだけど(笑)
でも、起きるなら、
会社がある平日の方が起きやすいし
用事がなきゃ12時まで起きてこない土日（爆）に朝活するよりも、
いつもより1時間起きるのを早くするだけで良いから、
まぁまだやりやすいかな～って、
そのスケジュールで固定して開催してみたんですよね。
そしたらそしたら！
有難いことに、
参加してくれる方が毎回何人かはいて！
そのいつも参加してくれる方たちのお陰で
「まぁ今週はいっか、寝よ」とはならずに済み(笑)
（1人でやっていたら確実にそうなっていたであろうｗｗｗ）
気が付いたら、
あっという間に3か月経っていたのです(^^)
この、続けることが苦手で、
朝も苦手な私が！！
ですよ？？！！(笑)
（いや、しらんがなって感じかもしれんけど(笑)）
最初は自分にとって「結構大変な事」だったけど、
小さなキッカケや、ちょっとしたことで、
今まで『できない』って思ってたことが
出来るようになったりするんだなぁ～～って
なんだか、この出来事で体験できました(^^)
それでね、その3か月経ったことから
更に思ったんだけど、
これって、今私が読んでる本の『ナッジ(Nudge)』に
書かれてることとが起こったんじゃないかなぁ～って
気づいたんですよ。
これ↓
ナッジ(Nudge)っていうのはね、
『ある行動をしやすくするための”ちょっとしたこと”』
っていう経済行動学者の人が提唱したものなの。
この経済行動学者の人は、ノーベル賞もとっててね、
カタカナで「ナッジ」ってGoogle検索したら
日本語でもいっぱい情報が出てくるよ(^^)
ちょっと長くなるから「ナッジ」についての詳しい説明は
また今度にするけど、
（また今度か～ぃ！と思ったらごめんなさい(笑)
短く説明できる自信がナッシング(笑)）
まぁ、ものすごくギュッとまとめちゃうと、
「”すごく小さなキッカケ”や”小さなこと”が
私たちの選択に、
大きな影響を与えていたりするんだよ」
っていうことなんだよね(^^)
私が今回、
苦手な要素が２つもある朝活を継続できたのは、
「他力」というナッジがあったお陰なんじゃないかな～と思う(^^)
で、そこでまた更に思ったんだけど(笑)
（更に重ねｗｗ）
これって
自分で『意識してナッジを使う事』が出来たら、
苦手だな～、これ出来ないよな～、難しいよな～って
思っていることも、
意外とすんなり出来ちゃうかもしれないんじゃないか！？
そして、それって
自分にとっての「ナッジ」
＝小さなキッカケ・ちょっとしたこと
って、何になるだろう？
何を自分に与えてあげたら、楽にできそうだろう？
どんな要素があったら、気持ちが楽になるだろう？
あるいは、
「あ、それなら簡単だな～」ってちょっと思えそうだろう？
って、自分に聞いてあげるのが
すごく良いヒントになるんじゃないかなぁって、
思ったんだよね(^^)
苦手で難しいことにウンウン唸りながら
努力で突破するってのが悪いわけじゃないと思うけど、
こっちのナッジの方向を探る方が、
自分への愛情を与えてあげられている気がするんだよね(^^)
大切な自分に、やりたいことをやらせてあげたいよね。
その為に、
「何があったらやりやすいかな？」って考える時間を持つのって、
自分への愛情そのものだと思うんだ。
もし良かったらあなたも、
今「やりたいなぁ」って思ってる事について
「何があったら楽にできるだろう？」って
自分のナッジを探る時間を
つくってあげてはいかがでしょーか(^^)
それは、あなた自身に
愛情を注いであげられている時間になるはずだよ(^^)
英語朝活に加えて、ナッジの力を使って
また新しいことを始める予定なので、
それもまた今度シェアしますね(^^)/
今日も読んでくれて
ありがとうございます(^^)
またね♪
やえ
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