こんにちは やえです(^^)
実は、今年のいつからか忘れたけど
結構、ずっと悩んでたことがあって
それは、、、、
不眠症💦
といっても、
そんなひどいものじゃないんだけど
なんか夜中に何回も起きちゃったりするし、
夜遅く寝たのに、朝5時くらいに目が覚めたりしちゃって。
で、またそこから寝るんだけど、
ストレートに寝てないから
長い時間布団に入っている割には
眠気が取れなかったり、
なんかだるかったりしてたんだよね。
私は元々小さいころから夜型でね。
なんと小学生の頃から、
夏休みとかの度に昼夜逆転してしまう
恐ろしい筋金入りの夜型の子だったんだけど(笑)
昔からそうなもんだから
自分でも「私は夜型」と自負してて。
よく、「朝早起きが効率が良い！」とか
「早起きは三文どころかミリオネアの習慣だ！」とか(笑)
そういう話を聞いても、
全然ピンとこなかったんだよね。
自分とはタイプが違うのに、
無理にやっても仕方ないしな～
って感じで(^-^;
あと、とてもマイペースな生き物なので(笑)
だから、あんまり
早起きの仕方とか
快眠の仕方とか、
効率を上げるための眠り方
みたいなのにも、これまで興味がなくって。
眠いとか睡眠って
自分の身体で自然に起こるものだと思うから
そこを無理やりどうにかしたくないな～
って言うのが強かったんだよね👀
でも、最初に言った通り
結構、不眠が続いてくるとしんどくって💦
寝れない日は、
その日の気分も当然悪くなっちゃうし
メンタルにめっちゃ影響するな～と思ったので、
良い気分で過ごす時間を増やしたい私としては
「これはなんとかしたい！」と思い立ちまして！
で、そう思ったら
不思議と睡眠に関する
情報が色々飛び込んできて（♪）
Youtubeで有名な人が
睡眠について解説してる動画を見つけたり
めっちゃベストセラーの睡眠に関する本の
「心地良く眠るためのコツ」
みたいなのを、まとめてくれてるサイトを見つけたりして
ちょっとその快眠法を試してみたの。
そしたら、、、、ね！！！
め～～～～～～っちゃ良くって！！(笑)
もうアタックも驚きの白さのビックリ度でした！！(笑)
1日7時間寝るようにしたから、
前よりも夜早く寝るようになって。
PCとかスマホは、寝る30分前くらいから
なるべく見ないようにしてるし
動画見たり、Facebook見たり
メルマガとかブログ書いたりするような
活動する時間は減っている？はずなのに。。
なのに。。。
なんか
めーーーーっちゃ
1日が長くなった気がしてまして(笑)
朝から結構シャキッとしてるし
何より、朝から普通にHappyで(笑)
あ～～睡眠をちゃんと意識して
たっぷり毎日7時間寝てあげるようにすると
こんなにも違うんだなぁ～～って
まだこの1週間半くらいだけど
めちゃめちゃ実感したのです(^^)
でもこれって、私が自分が30年以上
「私は夜型人間だ」と思っていた
その『自分への決めつけと思い込み』を
手放せたから、起きたことだと思うんだよね。
私たちってけっこう
「自分はこういう人間」って
小さなことから大きなことまで、
自分に対するラベルを貼ってるところがある。
もちろん、
それがとても大切なものだったりもするんだけど。
その「私はこういう人間なの」っていうのが
あなたのとって大切な、
守るべきアイデンティティだったりもする。
だけど、今までの習慣や思い出で
「これが私」と思い込んでるものもあると思うんだ。
その区別は表面上はちょっと難しいかもしれないけど。
でも大事にすべきなのは、
過去の経験からできた「これが私」よりも
「自分が達成したいもの」や「自分がどうなりたいか」っていう方なんだよね。
今あなたが「こうなりたい」「これが欲しい」って思っているものって
絶対叶える価値があるものなんだ(^^)
だから、そのために
「これが私」という
自分でつけたラベルを
ペリペリッと華麗に剥がしちゃっても良いんだよね♪
昔のあなたに固執することはないんだ。
あなたはどんどん変わっていく。
やりたいことや、達成したいこと、
叶えたい夢に向かえば向かうほど
変わっていく部分も増えていくと思う。
だけど、大丈夫。
あなたの本当のコアな部分は
絶対に変わらないから(^^)
むしろ、もっともっと自分に還っていく感じ。
ますます「私らしく」
生きていけるようになっていくから(^^)
だから、安心して、
「もう手放しても良いかなぁ～」って思う事が出てきたら
その衝動に、軽く乗ってしまっても良いんだ♪
その波は、きっとあなたの行きたい所へ連れていってくれる♪
だから、小さな変化の波が来たら
自分の中で気づいて、ぜひ採用してあげてね(^^)♪
思い込みより、あなたの夢の叶う方を選ぼう♪
お陰で、私は今日も快眠でHappyです～(笑)
今日も読んでくれて
ありがとうございます
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やえ
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