2.43回/週。１日平均の歩数は12500歩。
💩の話なので、苦手な方はスルーして下さい。
先週実績は過去最高を更新。快調乳糖してから7〜10日後の、一週間くらいは回数が減る傾向が多い。その状態をいかにキープするかが課題。24時間溜まてしまうと、翌日から出にくくなり、残便感が残ることが続くので、その辺も気をつけてみよう。
排便状況については、今迄最初に落ちてくるように出ていた大豆くらいの💩が、プルーンくらいに少し大きくなってきた。会社の健康相談室の医師に相談したところ腸の回復に伴い、大きくなっていくらしい。朝纏まって出ると、夕食後迄、出なかった日が6日あり、生活もし易かった。朝の排便後、残便感が残っている状況で出社した時もあったが通勤途中や会社での便意もなく、仕事に集中できた。息子とFC東京のホーム初戦を、立ちっぱなしで観戦できたし、その夜の夕食には、お孫ちゃんが来て、トイレに行くことなくビールも3本飲めた。普通の生活を感じた1週間だった。
ただ、一回当たりのトイレ時間は長く、ある程度纏めて出すには、１時間くらい要してしまうので、外出先でトイレに行けないのが課題。朝のルーティーンで起床後、水白湯牛乳朝食後、出すようにしてきたが、前日の水分摂取量も影響してくる。
サッカーの練習にも行き、そろそろ公式戦復帰についても、友人から打診があり、試合出ようか思案中？
先週の改善を振り返っている矢先、今週残念なこともあり、やっぱり一進一退だなあと、実感してます。取り止めもない記録で恐縮ですが、最後迄お読み頂いた方々、ありがとうございました。