あ～～今日は良い汗かいたな～～
午後からジムに行ってきました（‐＾▽＾‐）
住んでいる敷地の中にはジムがあり、徒歩5分くらいで行けるから、嬉しいです
今日のジムのメニューはこれです。
・腹筋20回×３
・ランニングマシーン30分
・自転車こぎ１0分
・ストレッチ20分
初日だから気楽にやろう！！って思っていたのに、やり始めたらなぜか本気モードになってしまい(^_^;)
かなり一生懸命やっていました
マレーシアは気温が30度だし、かなり良い汗かけました！！
最近ぜんぜん運動していなかったから、体がなまってしまいそうで、何かしなくちゃって思っていました！！
運動って気持ちいいね～～～
明日は筋肉痛になったりして～～～
なりそうな気がします～。
そして、帰ってきてシャワー浴びて、夕飯作り開始～～
今日はカレーライス、マカロニサラダを作りました
カレーライスには隠し味で、にんにくと蜂蜜を少し入れました。
美味しかったです
私にんにく大好きなんですよね～明日はお休みだし入れちゃいました！！
そして食後にマンゴーむいて食べました
南国の食べ物、マンゴー☆
ビタミン豊富だし、暑い国にぴったりの果物です！！
甘くて美味しいマンゴーでした☆