ダルい

睡眠アプリを使っているが、5時間寝て配達が終わってから残りを補うためにまた寝るをしてもダルい。

起きてもスッキリしない。

やはり、まとめて７時間寝て朝に起きるということをしないとダルいままなのでは？と思えてきた。

くすりは飲んでるし、配達が終わった後の早朝だけど朝散歩もしている。

清々しい気分になれればセロトニンがつくられているサインらしいがそうはならない。

全くではないけどイマイチ。

根本的な睡眠を改善しないとダメなのだろう。