まず普通なら、iOS Developer Program に年間参加費8,400 円払わないと出来ません。
しかしココは無料で入れたいもんです。
※これ教えてもいいのかな～？？(笑)
手順
まず、ココへ行ってください。
↓
http://geeksays.com/download-ios-7-betas/
そしてこのページの
Downroad iOS 7Beta 1 for iPhone 5 (Non-Developer Links) をインストールして下さい。
(注） iPhone 4や4Sもあります。
インストールに暫く時間が掛かります。
私のPCで45分位掛かりました。
その間にiTunesでバックアップもしておきましょう。
これをしておかないと何かあった場合は助かります。
インストールが完了したら、iTunesを起動して、iDeviceを繋ぎ、
復元ボタンをShiftキー(Winの場合)またはOptionキー(Macの場合)
をホールドしたままクリックします。
暫くしたら自動的にアップデートが開始されます。
何か今までとはちょっと違った？感じのアップデートで
ワクワクとドキドキ･･･
この間5分位でした。
無事アップロード完了。
※うまく出来ない場合もあるかもしれません！
保証は出来ませんので、アップデートはご自身の判断で行って下さい。