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「本当の真の怒り
みたいなものっていうのを、
多分今までは、
そんなに出さない。
ぐっとこらえたりとか、
我慢するっていう
性格だったんだと思います。」
「理由をつけたりっていうのを
自分でして、
自分で自分をちゃんと
守ってあげてなかった
っていうのを、
今までいっぱい
してきたなと思って。」
よしみちゃんは、
歯科衛生士として
働いている方。
小学校の時、
先生に身に覚えのない
レッテルを貼られたことが
あったそう。
当時は怒りも感じず、
そのまま終わっていました。
ノート講座で
「昔感じた怒りを
書いてみて」
と言われて書いてみたら、
「そんなに怒ってる
実感はなかったんですけど、
書いてったらもう、
すんごいふつふつ
出てきちゃって。
あまりにも悔しくて
悲しくて、
怒りが、もう大洪水。」
何十年も経って、
はじめて出てきた怒りに、
「こんなに怒ってるんじゃん」
と気づいたんです。
怒りに蓋をしていると、
自分を守る力にも
蓋をしてしまう。
怒りを書けた結果、
・「もっと全然怒ってもいいんだ」
と思えるようになった。
・怒りをノートに書く習慣ができて、
頭の中で反芻しなくなった。
・エネルギーの
ダダ漏れ感が減った。
「やっぱ自分で
ちゃんと守らないと、
守ってあげないと。
自分が自分の味方である
っていう、
そういう気持ちが
できたというか。」
もし今、
「怒っていないつもりで、
ぐっと飲み込んでいる…」
「理由をつけて、
相手の言動を許してしまう…」
「決めつけられると、
なぜか強く反発してしまう…」
そう感じているなら、
まずはノートで、
昔の怒りを
書いてみてください
自分が自分の
味方になると、
自分を大切に
扱えるようになり、
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