18までの運動

血行不良が治ってからの筋トレ
11/16まで200サーキットトレーニング

11/17
腕立て伏せ20*2
シットアップ20
スクワット50
足を90度に開いてのスクワット50

11/18
腕立て伏せ25*2
シットアップ50*2
ツイストシットアップ20
スクワット75
足を90度に開いてのスクワット75
レッグランジの状態でのスクワット各25
背筋20
ツイスト背筋20

腹筋の回数を増やしてから速足で歩きやすくなった

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