私は、寝つきが悪い。
工夫として、湯船に入ってゆったりしてから、徐々に体温を下げて
パソコン画面を徐々に暗くするなどのブルーライトを減らして寝やすくしてる。
それでも眠れないことも
そこに、役に立ってくれそうなもの発見！
ラベンダーでリラックスするのは実感済み（人による）
それに血行促進に有効な成分を配合している。
↑これが一番うれしい。
今日はとくにだったが、昨晩1時間寝て起きて
数時間寝て午前3時から午前4時まで1時間寝ただけ
合わせても2時間ちょっと
そのせいで、血行不良＝（肩こり・耳キーン・目のクマ・全身だるい）
風邪ひかないようにビタミン剤服用して、長めの入浴を2回した。
ビタミンと湯船の温水は血行促進に効果があったようで、とくに温水が、
すっかり動けるようになった。（起きてる時間が長い分食事の回数が日に5回になったけど）
ここにさらに血行促進に有効な成分を含む湯船に入れるとしたら、
ちゃんと眠れるかもしれないし、どうしても眠れなくても、耳キーンってなるほどに血行不良になることもないだろう。
