今日は、前に隅々まで測定した結果を元に、
どういうプログラムがいいか組んでもらいました♪
有酸素運動
ステップ・ウォーキング：各20分以上
筋肉鍛える系
内もも：10kgあたりのんで10回×3セット
お尻：10kg弱のんで10回×3セット
背中：10kg弱のんで10回×3セット
腹筋上部・下部：各10回×2セット
おお！覚えてるやん私！
腹筋はおうちでもできるので、行かない日はなるべくやりたいと思います（‐＾▽＾‐）
上部の腹筋方法は前から知ってるものだったけど、
下部のほうが新鮮だしやりやすいし効くしって感じで素敵！！って思ったわ
さて、そんなプログラムを組んでもらい、るんるんと運動してたところ、
なにやら若い女の子（店員さん）が視界に・・・
って！！！あら！！！！！
あなたは、昔私の教え子の友人で、教えたことはないけど結構話して、
そして同じ職場（教室違う）で働くようになったけど結局やめたって風の噂で聞いた子じゃないのー！！！
って説明長っｗ
まあ私個人的に彼女のこと好きなので、るんるん度upしましたо(ж＞▽＜)ｙ ☆
今度ケイタイ交換するんだー☆
元教え子にも連絡できるようになるし♪
てかまだ2回しか行ってないのに、
意図せず知り合いに会いまくりだよー・・・
世間は狭いねぇ・・・