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ここ最近、脳の熱こもりの患者さんが来院されることが多いので、辛くなる前に対策をと思い書きました。自分で予防することも自分を大切にすることです。自分を大切にできるから他人も大切にできる。私はそう思います。さx、元気・前向きで過ごしましょう‼︎

梅雨の時期と脳の熱こもり：東洋医学的視点から

梅雨の時期は湿度が高くなるため、東洋医学では「湿邪（しつじゃ）」が体内に入りやすく、体調に影響を及ぼすと考えられています。この湿邪は身体の気（エネルギー）の流れを妨げ、体温調節を困難にすることで、脳の熱こもりを引き起こしやすくなります。

東洋医学における脳の熱こもり

脳の熱こもりは、東洋医学では「熱邪（ねつじゃ）」が頭部に滞ることとして説明されます。この熱邪が頭部にこもると、以下のような症状が現れることがあります：

- 頭痛

- めまい

- 集中力の低下

- イライラ感

梅雨と脳の熱こもりの関係

1. 湿邪と体温調節：

高湿度の環境では、湿邪が体内に入りやすくなり、汗の蒸発を妨げます。これにより体温がうまく調節されず、熱がこもりやすくなります。

2. 気温の変動：

梅雨の時期は気温の変動が激しいため、身体の陰陽バランスが乱れやすくなります。特に、湿熱（しつねつ）が体内に蓄積されると、脳の熱こもりを引き起こしやすくなります。

3. 気の滞り：

高湿度や気温の変動は、気の巡りを阻害し、体内の熱を適切に発散できなくなります。これが熱こもりの原因となるのです。

東洋医学的な脳の熱こもりの予防法

1. 適切な水分補給：

東洋医学では、水分の補給は「津液（しんえき）」を補うとされ、体液の循環を助けます。温かいお茶や常温の水をこまめに摂取しましょう。

2. 冷房の活用：

冷房を適切に使用し、湿邪を追い出すことが大切です。ただし、過度な冷房は「寒邪（かんじゃ）」を引き起こす可能性があるため、適度に利用することが重要です。

3. 軽い運動：

適度な運動は気の流れを促進し、湿邪を排出する効果があります。太極拳や気功など、東洋医学の理論に基づく運動が特に効果的です。

4. 漢方薬の利用：

東洋医学では、湿邪を取り除くための漢方薬が用いられます。例えば「五苓散（ごれいさん）」は、体内の余分な水分を排出し、体温調節を助ける効果があります。

5. 涼感グッズの利用：

東洋医学では、頭部の熱を冷やすことは重要です。冷却シートや冷却スプレーなどの涼感グッズを利用し、頭部の熱を下げましょう。

梅雨の時期は湿邪や湿熱が体内に蓄積されやすく、脳の熱こもりが起こりやすくなります。適切な水分補給や冷房の使用、軽い運動、漢方薬の利用、涼感グッズの活用など、東洋医学の知識を取り入れることで、脳の熱こもりを予防し、快適に過ごすことができます。

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湿気に負けない‼︎梅雨時期の脳の熱こもり対策