#モチベーションを保つ方法は
僕は昨年の８月から、ダイエットというよりは健康維持のために NINTENDO SWICTH Ling Fit を使ってトレーニングを続けている。１年と１か月で ワールド6９を5回も完全クリアをしている。結果はTVモニターで表示される。心筋梗塞で救急車で運ばれ一時は死線をさまよった身体。心臓の血管にはステントが埋め込まれている今は定期的に通院し、毎日薬は飲んでいる。これを始める前の昨年の7月、体脂肪率は高くなり、仕事で大阪・神戸・京都を飛び回っている時にすごく苦しくなった。 大阪の娘のマンションに行き1晩休ませてもらった。大阪の娘が僕の体を心配し、手配をしていてくれた NINTENDO SWICTH/LING FIT一式が抽選購買で当たり(コロナ禍で品不足が続いていた)、プレゼントしてくれた。最初の1～2回のワールド69クリアはとても辛くて、どうしてもクリアできないステージが残った、・・・・娘2人も同じものを購入し、トレーニングをしているということで、貴女たちもクリアーできるの? と質問したら、まだ1回も完全クリアはしていないという返事 娘たちは仕事も忙しいのもあるかもしれないが????それでも連日少しづつでもやり続け、3回目を終える頃に。リングが変形し使えなくなった、そしてリングも追加で娘からプレゼントしてもらい、全ステージを完全にクリアできるようになった。僕が モチベーションを保てた方法は・・・①このトレーニング機器(NINTENDO SWICTH/LING FIT一式)は娘からのプレゼントなので、それを考えやり続けた。②スタンドミラーを購入し、フォームのチェックや体型を常にチェックした。③各種ウェルネス情報を欠かさず記録した。 血圧、心拍、体重、走行/歩行距離、消費カロリー運動負荷、運動時間。ほかに血中酸素濃度や※目で自分の体を観察しながら、ウェルネスデーターを記録するのは大切なことですね。1年1か月後の結果①延べ運動時間 378時間 1日当たり平均１H②総消費カロリー 93,856kcal 平均250kcal消費③走行距離 1,431km 平均3.7２km実にこの距離は自宅の宮崎から東京に行ける距離です。④運動負荷も最初はきつくて 4 ⇒強くしながら現在は 8⑤体重 △８kg 定期的にやる血液検査等でのデータが全て改善されてきた(#^^#) 20代のころに着ていたジーパンも履け、若い頃に女流画家さんから「綺麗な筋肉質の体ですね」と言われた頃に近い体型になりました。もちろんスーツやデザイナーズシャツなども着れるようになりました。僕は仕事をやるうえでも、あきらめないで成功するまでやり続ける、これがモットーです。 もちろん成功させる手順をしっかり持つのも大切なことですが、結果/成果が出るというのが一番ですよね(^_-)-☆❤僕のもう一つのブログ 南国楽園/Southern Paradise でも関連することはたくさん掲載しています、長年やり続けていますので、ぜひこちらにもお寄りくださいね(*'▽')。
