僕がNINTENDO SWICTHでリングフィットのトレーニングを続けていいることは前にも個々の記事に載せていますが
約半年でワールド69を３回クリアーしました
それがどうしたの? って言われそうだけど
どんなことでも、ちゃんとしたキッカケと目標ができれば
やり続けることができる・・・それが僕の良いとこ
キッカケは
①医師から少し太ってきてないか?と言われた(昨年の梅雨時期)
②医師からの話を娘に話したら、NINTENDO SWITCHとリング・フィットをプレゼントしてくれた(娘も同じものを持ってるようで、トレーニングをしているようで、コロナ禍だからフィットネスを自宅でやってみたらと、入手がしずらかったものを手配して贈ってくれた事)
目標は
①昨年の７月に仕事で出張している時に走り回ったせいか、死ぬかと思うくらい、すごく苦しい思いをした、その時は下っ腹に贅肉がついてて69.4kg体重があった。 だから以前、フィットネスジムに通っていた当時、体調の良かった62kｇに減らすことでした。
娘からプレゼントが届いたのは、昨年８月１１日。
トレーニングスタートは８月１２日
最初の一ヶ月は暑いこともあり、とても辛かった、
この画像はリングフィットアドベンチャー3回攻略後のそれぞれの回の所要運動時間と消費エネルギーと走行距離が記録されています。 画像は3月25日時点でのデータです。
3回攻略達成の累計運動時間 約230時間
累計消費エネルギー 約57,323kcal
累計走行距離は 約825km
体重はこの時点で62kｇを切ることができ
ダイエット効果として △ 7.5kg
写真のようにようやく6パックの腹筋が見えるようになってきました
何故、難しったかというと、約半年でこの結果を出すには、ほとんど毎日1～1時間半のトレーニングが必要で、毎回320kcalのエネルギー消費をトレーニングで必要があり、当初はとても辛いと感じていたからです。 やっと1クール目の攻略を達成するころに何とか辛さも取れてきて毎日やるという習慣化もできたからです。
我ながらよく頑張った!! これは自画自賛するしかありません。
これでも15年くらい前に、女流画家から絵のモデルにできるくらいいい身体ですよと言われたことがあります(#^^#)
そこまではいくかな～???