読書の秋☆スポーツの秋

このところ、
時間ができたので読書してます～

今日、市民図書で借りてきたのはこの二冊

最近、世界経済に興味あるのだ

と、

「陰日向に咲く」を読んでから好きになった劇団ひとり



そして、

ちょっと前に、仕事の資料用に買ったこちらの本も読み返してます

基礎知識から、ちょっと専門的なことも書いてあり、勉強になります

だんだん朝晩は涼しくなってきたので、ホットコーヒーが美味しいですねっ
私はミディアムロースト派です



んで、今週の運動

＊ランニング(8.5km+5km+10km)
＊登山
＊筋トレ
＊エアロビ
＊zumba

今週は毎日運動したっっ

登山はまた近々レポします～


zumbaは楽し過ぎ
今週のレッスンは、先生の友達という、ペルーのダンサーさんがゲストで来てた

めっちゃ、セクスィ～で、カッコ良い!!
目が()になっちゃったーー
私もエロかっこ良いボディが欲しい…




肩がまだ治療中で、
腕の運動しちゃいけないから、
力こぶがなくなっちゃったよ。

二の腕の触り心地が、サイコーすぎて困る





来月の旅行までに基礎代謝あげて、
いっぱい食べても、大丈夫な身体にしたいな～


旅行後はすぐにスノーボードシーズンが始まるからねっっ


去年、オフシーズンの頑張りはオンシーズンにちゃんと出ると実感したから。
努力は人を裏切らない。


……はず（笑）



そーいえば、
ランニングを始めて一年経ちましたん

最初はヤケになって走ってたこともあって、続くかな～？って、感じだったけど、
今では走らないとダメな体質になったー
継続は力なりを、かなり実感




スポーツの秋も、
楽しく走ります





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