基本から見直してみる☆

あぁ。。


膝の調子がいまいちよくありません


正座はだいぶできるようになったんだけど、立ち上がる時が痛くて、どこかつかまらないとツライです（ ; ; ）

うぅ…おばあちゃんみたい


早かれ遅かれ、いつかは痛めてただろうので、体の基本から見直すことに


やっぱり大切だなぁと思ったのが、

ストレッチ

痛めてる膝の方は、めちゃくちゃ筋が固まってる


昔買った本を読んで、ストレッチの基礎から見直すことにしました☆

筋トレも、負荷下げて、細い筋肉を作ることを意識しようと決めました


この間、ジムで筋トレしてたら、女の子に、

いつも筋トレやってるけど、何かやられてるんですか？！

って聞かれてしまった。。


相方にも、最近、女の子らしくないと言われるので、細い筋肉目指します


長友選手みたいに、身体の基盤、体幹や、インナーマッスル鍛えたい



何でも、基本は大切ですよね


今のシーズンは、スノーボードオンリーになってるけど、

オフシーズンは、

フルマラソンに挑戦したいし、

フットサルもちゃんと通いたいし、

バレエも再開したい
↑女の子らしい♫


怪我がさらに増えそうな予感なので、

今から身体作りをしっかりしていきたいですo(^▽^)o