今日のー

トレーニングは、筋トレ7種類＋ランニング～

今まではなんとな～く、筋トレして、なんとな～く走ってたけど、

筋肉の動きとか、呼吸とか、丁寧に意識しながらゆっく～りと、

やるとかなりキツイ

明日は筋肉痛だな

でもでも、

運動した後の酒は、うまぁぁい