先日、ブログ更新してから3日間、ダイエットらしいことを以下に記します。
・毎朝のラジオ体操
・朝晩のロングブレス
・麺の時は米を食べない
・・・・くらいです。
ギックリ腰をして以来、現在痛みはほとんどないですが、ラジオ体操している時はなんとなく「弱腰」になっちゃいます（笑）
しかし再発しないように腰を鍛えなくてはいけないので、お医者さんから言われた腰痛体操も寝る前に実践中。
何がきっかけでギックリ腰になるかわからないので、皆さんも注意してくださいね。
さて、肝心の体重は・・・
体 重：８４．０kg（ー０．８kg）
体脂肪率：２３．８％（＋０．４％）
おおっと、大幅減‼
体脂肪率はやや増ですが、とりあえず良しとしましょう。
腰がきちんと治ったら、ウォーキングも取り入れて体脂肪率も減らせるようにしないと。
またこれを着て頑張ります！
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ダイエットTシャツ