今日の私
今日はお休み
昨日までちょっと大変な仕事が続いてて
またしてもブログを書けなかった
今日は午後から彼と会って
夜までのんびり遊んできた
やっぱりリフレッシュは大切だね
真っ青な空で
久しぶりに暑いと感じた
山登りたいな
今日届いた物
お買い物マラソンで買った物が
さっそく２つ届いた
１つは猫トイレのチップ
これ、すごく値上がりして
ちょっと買うのをためらうくらいの価格
けど必要なので購入
とりあえずまだ残っている物と合わせて
在庫は一年分になった
もう１つはジェントスのベッドライト
付属の電池を入れてつけたら
明るい！
これはヘッドライトを
これから買おうと思っている人に
超絶オススメ
歯磨き・舌磨き
長年一緒に働いている
私より年上のリフトマン
最近口臭が気になるようになってきた
あちらはリフトに乗ってるから
そんなに至近距離で話すことはないんだけど
彼の通った後に
口臭の空気の層？
みたいな感じでニオイが残存している
これは明らかに歯周病だろう
ところでコレを指摘できる人っている？
私は気になっても言えないw
こういうのって家族がやんわり
教えてあげるのがいいと思うんだけど
奥さんも娘たちも何も言わないのだろうか？
話は変わるけど
今日、彼の舌が汚いことに気づいて
ソッコードラストに走って
舌磨き用のブラシを買って渡した
歯磨きちゃんとしていても
舌の汚れが残っていると
口臭の原因になるんだよね
日本人は程度の違いはあれど
大人になるとほとんどの人が
歯周病になると言われている
これは主に歯周ポケットに
プラークや歯石が溜まり
そこに細菌が繁殖して
歯肉炎などを起こしているもの
年をとると知らず知らずに
歯周ポケットが深くなり
汚れも溜まりやすくなっているのではないかと
私は思っている
※グラフはLION システマより
定期的に歯医者に通っていない人は
一度歯科検診を受けてみることを
オススメしたい
自分では気づいてなくても
歯周ポケットが深くなっていたり
歯石がガッツリ溜まっている可能性もある
もちろん歯周病になると
口臭も気になるとは思うんだけど
私みたいに指摘できずに
周りの人たちが誰も教えてくれないなんて
こともあるからね
逆に口臭が気にならないのに
本人だけ気にしてしまっている場合もあるので
とにかく歯科医で判断してもらうのが
1番手っ取り早い方法かと思う
私のお気に入り歯磨きグッズ
まず、歯磨きの前に歯間ブラシと
フロスを使ってる
歯ブラシの届かないところもあるから
できる限りキレイにしたい
歯間ブラシはこれのssを使っている
1本を洗って何度か使うので
それほど高くはないかな？
フロスはとにかくキレイな面で
1箇所ずつやるのが大切
ケチらず使いたいので長い物がオススメ
そして歯磨きに取り掛かるんだけど
歯ブラシは2本使い分けている
まずは表面を磨くために
ヘッドの大きい物を使う
これがマジでお気に入り
月一で交換するんだけど
新品の時の汚れ落ちは素晴らしい
すごい『しっかり洗えた』感があるw
表面の次は歯周ポケット
私は1列歯ブラシを使って
歯周ポケットに斜め45度に差し込み
軽く小刻みに磨く
強くやらないのがポイント
奥歯の奥の歯周ポケットにも
しっかり入るのがいいね
大きい歯ブラシも1列の歯ブラシも
とにかく圧力をかけないように
歯茎のマッサージするような感じで
シャカシャカ優しく磨く
私は数年この方法で地道にやってきてるけど
下がってきた歯茎が
若干戻っている気がする
そして歯茎の色も前よりキレイな
ピンク色になった気がする
（写真とか撮ってないから比較できない）
仕上げは水圧で歯ブラシが届かない
ところもキレイにするイメージで
歯周ポケットを洗い流す
これだけ歯ブラシでやってても
ゴマの皮とか出てくる時があるから
ここまでやると本当にスッキリするww
パナソニックのを使ってみたいんだけど
私は安いからコレww
タンクレスでコップなどから
吸い上げるタイプなんだけど
私はタンク式よりこっちの方が使いやすい
歯磨きが終わったら
コンクールFでうがいしてフィニッシュ
これは歯医者さんも推奨する人が多い
正直、歯ブラシやら歯磨き粉やら
どれも少し高めの物で
どんだけ歯に金かけてんだよって感じだけど
やっぱり自分の健康にかけるお金だけは
ケチらないようにしている
ちなみに歯磨き粉は
gumとシュミテクトの二刀流
気分で使い分けている
※このシュミテクトは研磨剤なしで
気に入ってたんだけど
今日スギ薬局で探したら
いつもの売り場になかった
今pickしようと検索してみたら
楽天やAmazonでも売り切れ
もしかして廃盤なのだろうか？
うちには在庫あと1個だから
また新たな歯磨き粉を探さなくては
ならないかも…
歯はね、
ホント大事
若い時はわからないかも知れないけど
ちゃんと噛んで食べることって
健康に直結するし
歯が抜けちゃったりしたら
顔つきも変わってくるからね
マジで大切にしたい
虫歯のない人でも
定期的にクリーニングのために
歯医者さんに通うことを強くオススメします
歯とカルシウム
カルシウムが不足することで
歯がもろくなるみたいな
直接的な影響はないみたいだけど
カルシウムをしっかり摂ることで
歯に関するいい影響は結構あるみたい
気になる人はぜひ検索してみて欲しい
私は給食の牛乳とか毎回飲まずにいたけど
これを知ってたら頑張って飲んだかもな
過ぎたことは取り返せないので
せめて今後はカルシウムを意識して
自分の歯を大事にしようと思う
爪を強くするために飲んでるけど
歯にもいい影響があればいいな
備蓄で期限が切れた全粉乳を
せっせと飲んでいる
これも意外とカルシウムがとれていて
嬉しい
