今日の私
今日はお休み
朝、会社の植物のお世話をして帰宅
家でもベランダの植物のお世話をして
他は特にすることもなく
寝た
起きたら夕方
ベランダの植物の確認をして
会社の植物の水やりに行き
スーパーで買い物して
今日の休みは終了ww
久しぶりの体重計
背中のオバサン化に衝撃を受けつつも
怖くて乗れなかった体重計
今朝、覚悟を決めて乗ってみた
70kgくらいかと思っていたので
何故かホッとしてしまったけど
感覚ヤバいねww
ダイエットの記事は昨年の3月が
最終になっていたので見てみたけど
65.5kgだったから
まぁ当時からそれほど増えもせず
減りもせず…ってところだな
とりあえず目標として
60kg台からの脱却を目指そうと思う
あと、体重より見た目をどうにかしたい
痩せても背中がオバサンのままじゃ
ダイエットの意味がないからね
ちなみにその他の項目
体脂肪率が27.9はヤバいけど
体内年齢が43歳って
見た瞬間飛び上がるほど喜んだ
けど、今の私は体内年齢より
見た目のオバサン感を薄めたいww
表は朝日新聞より
体脂肪率27.9って50代だと
標準（やや細め）に入ってるけどマジ？
全然標準の気がしない私の背中と腰ww
とりあえずアイホンに変えてから
ダイエットアプリを入れてないので
何か良さげなアプリを探してみようと思う
食事の改善
食い意地が張っている割に
食事にはこだわらない私
好きなものは毎食食べ続けても
全く気にならない
最近も判で押したように
毎回同じものを食べ続けてきたけど
腰回りの肉を落とすために
食事も改善しようと思い立った
今日は何もしてないような一日だけど
実はスーパーでは普段買わない
小松菜や鶏の胸肉などを買ってきた
蒸し鶏に自作ソース
小松菜と厚揚げの煮びたし
きのこの味噌汁
これが今日の夕飯
普段は豚バラや牛ステーキ
芋やアボカドなどに
オリーブオイルドバドバ
何かを炒める時にはたっぷりのバター
こんなのが当たり前の私には
ミョーにサッパリした食事だけど
量はしっかり食べたので
満足度は高かった
これがいつまで続けられるかは
分からないけど
効果が見てわかるようになれば
モチベーションも上がるんだろうな
最近YouTubeでダイエット関係の動画を
やたら見ているので
見たことがないチャンネルも
勝手にオススメされるようになった
その中で今朝見た動画が刺さったので
今日の食事の改善に繋がった
この動画主のところでは
50代60代のミセスたちが
半年でかなりの結果を出しているみたい
動画の内容も確かにそうだなと
思えることばかりで
すんなり受け入れられる
色々頑張っているのに痩せられない人は
一度この人の動画を見てみたら
改善のヒントになるかも知れない
すごく気に入ったので
今夜はこの人の動画を見倒しますww
カエル
昨日のカエル、
普通に今日も居た
今日はフィカスの葉っぱの上にいた
水やりついでにカエルにも水をかけたけど
水道水はあまり良くないかな？
カエル用にプールを設置してみた
中に水草とか石とか入れたかったけど
なんせ夕方に起きたから
何も用意できなかった
昼間とかお湯になっちゃいそうだけど
朝方だけでも入ってくれないかな〜
楽天ROOM
私が実際に購入して
気に入ったものだけを載せてあります
どなたかの参考になれば幸いです
昨夜の月