結婚後、加速が止まらない私の体重…
ある日旦那が言いました
「結婚詐欺じゃね？」と…
作ったばかりのブログです
、よろしくお願いします
＜目次＞
■文章■
妊活①～33歳で結婚を焦る私 ／妊活②～妊娠こそ結婚の早道 ？／妊活③～排卵日での妊娠は男の子？
巨デブへといたる道①～産後の罠 ／巨デブへといたる道②～二人目出産！
■漫画 ■
ポヨ美が電車に乗っていると
親切な若い女性などから
ってな事がたまにある
体系（デブ）隠しにチェニックなどの
胴回りがふわっとした服を
着ているせいもあるかもしれんが
親切はありがたいんだが
地味にＨＰ削られます………
６月である。
今月も、目標達成を目指して頑張りたいと思う。
ところで今朝体重計に乗ったら
久しぶりの数値を見た。
74.8ｋｇ
74キロ台
むちゃくちゃ久しぶりに見た
何しろ１人目の卒乳後に
79キロ台まで一気に来て
それ以来ずっと80キロ前後だったから
しかし今月の目標体重74ｋｇなので
開始そうそう74.8ｋｇって
ペース早くない？
って思った人もいると思うんだけど
実は……お腹壊しちゃったせいで
一時期的に痩せているだけなので
そのうち75キロ台に戻ると思われる
私は牛乳を飲むと
高確率でお腹を壊すので
便秘の時に牛乳をがぶ飲みする
と、言う禁じ手をたまに使う
腸がすっきり
しかし非常に苦しみを伴う手段である
- センナ茎茶 ティーバッグ30パック
- ￥740 楽天
- 昔流行ったこのセンナというお茶↑も
お腹を壊す系であった
飲んでえらいめにあった記憶がある
牛乳でお腹を壊せない人は
このセンナ茶でお腹を壊す
と、言う手段があるが
それより便秘にならないようにする方がいいに決まっている
本当に
お腹を壊すのは
苦しいよ
＜今日の運動ノルマ＞
・膝を突いた腕立て×100回
（まだ普通の腕立てが出来ない）
・足をソファに乗せて腹筋×100回
・背筋×100回
・ダンスゲーム（有酸素運動、ソフトはＤＤＲ）×45分
がんばるぞー
続く）
やっとこのブログが
現在に追いついた
今月（５月の）目標は76ｋｇ
明日で今月は終わりである
そして私の今朝の体重は
76.2ｋｇだった……
いった75.8ｋｇまで落ちたんだが
便秘しているせいか
若干戻ってしまった＞＜
悔しい…
しかも今夜はちょっと晩御飯
カロリーオーバーしちゃった；；
夕食を外食にすると
よくオーバーしてしまう
外食ってなんであんなカロリー高いのかしら…
明日は今日食べ過ぎた分調整しなきゃ
６月に繋げる為にがんばろう
ところで、今回のダイエットは
いつものダイエットより長続きしているんだけど
その理由を考えてみた
空腹感と戦っていない
これが大きい
空腹を感じないコツは
栄養バランスを整える事
と、言っても料理で栄養を調整するのは
面倒くさいので
野菜はもちろん沢山食べるけど
それとは別に
野菜ジュースの豆乳割
を、ほぼ毎食食事に添えている
これが異様においしい
ちなみに豆乳で割るのはトマトジュースか
野菜100％の野菜ジュースと決めている
栄養が足りていないと
体がその栄養を補充しようと
人間は余計物を食べたくなるらしいが
この豆乳割を飲むと
栄養バランスがかなり整うみたいで
過食しないで済む
それでも甘い物が欲しくなる時がある
そういう時は
温かいものを飲むことにしている
授乳しているので
一日一杯以上は飲まないようにしているが
この↑カロリーハーフのスティックタイプのコーヒーは
甘いしカロリーが低い
飲むととても満足感が得られる
上のブレンディは送料混みで1980円なんだが
一杯19.8円で満足感をえらるのは
安いと思う
食欲や空腹感と戦ってもどうせ負けるので
戦わないダイエット
それが長続きのコツのような気がする
計算すると
毎月の目標をきちんと達成していけば
１人目妊娠前の体重に戻るのは
三ヶ月後の9月である
妊娠前の体重に戻ったら
ダイエットペースを落として
一ヶ月のノルマを1.5ｋｇにしようと思っている
それで自分の目標体重に近ずいたら
最終的に一ヶ月－1ｋｇまで
設定を下げようと思う
具体的に書くとこんな感じ↓（予定）
6～8月→70ｋｇに到達
９～12月→64ｋｇに到達
１～６月→58ｋｇ（目標）に到達
そう来年の夏までに
58ｋｇに到達するというのが目標なのである
160ｃｋで58ｋｇなんてデブじゃん
と、いう意見は
お断りさせて頂きます
続く）
2012年４月期の目標体重:－2kg
つまり、体重80ｋｇから78ｋｇになれば達成である。
80ｋｇ台と70ｋｇ台じゃ
響きも気分もだいぶ違うし
ここは頑張らねば
ダイエットをする場合
必ず必要な物は体重計である
毎日体重計に乗る習慣があるだけで
痩せられるというデーターもある
王道ダイエットの場合は
体脂肪だけじゃなく
筋肉量も考えた方がいいので
体重計も体脂肪以外の
色んな数値が分かるものにした方がいいと思う
しかしあんまり高いのは辛いので
私が使っているのはこれである↓
タニタのインナースキャン
送料込みで5700円ぐらいなので
そんなに高い初期投資でもない
あと、あった方がいいのは
計量器
カロリー計算をする時
量を測らないといけないからだ
体重計に引き続き
タニタの回しものみたいだが
私は↓この安いタニタの計量器を使っている
ただ、カロリーは毎回細かく計らなくても
たとえばご飯とか
何回か計っていると
どれぐらいよそえば
何グラムぐらいか判るようになる
色んな食材がどれぐらいの量で
どれぐらいのカロリーか
大体わかるようになれば
いちいち計って計算しなくても
自分の摂取カロリーが把握出来るので
大幅にカロリーオーバーしたりはしない
私はダイエット中
体重の減りが何日も停滞した時だけ
自分が思っているより
カロリーを摂取しているかもしれないと思い
確認の為に量ってカロリー計算をした
そして娘の散歩や掃除
その他
有酸素運動を無理のない範囲で実行して迎えた４月末……
私の体重は78ｋｇという目標を達成していた
その報告をすると
ゴマ夫：「はじめる時、どうせまた三日坊主なんだろ？とか
言ってごめんな」
旦那が謝ってきた
ポヨ美：「今回はもう二ヶ月以上続いているもんね」
ゴマ夫：「うん、もう三日坊主じゃないな」
正直そんなに頑張ってはいなかったが
目標を達成することで
旦那の信頼をちょっとだけ取り戻せた
その事が嬉しかった
１人目妊娠前の体重まであと－8kg
それを達成できてもゴールではなく
やっと旦那と約束した
ダイエットの
スタート地点に立てるだけなのだ
三日坊主で
挫折ばかりしてきた私
果たして旦那との結婚前の約束を
今回こそは果たせるだろうか？
まだ道のりは長いけど
少しずつでも前進していけば
きっとたどりつける筈
もう結婚詐欺とは言わせない
続く）