とりあえず一日二万歩歩いてみた。

10月11日。晴れ。朝ご飯はゆかりのおにぎりとファミマの野菜味噌汁と茹で玉子を１つ。昼御飯は酢豚と塩ラーメンのセットでした。夜ご飯は茹で玉子を二つとヨーグルトにきな粉と黒酢を入れて物を100グラムほど食べました。体重は朝が74.4㎏でした。夜は73.6㎏でした。

今日はハードにやりました。朝に40分程歩いてみたり走ってみだりでした。夜は75分程歩いてその後に坂道ダッシュをし筋トレもしました。月曜日のリカバリーが本当に大変です…