昨日は筋トレ日でした。
うどんを食べた後、本屋に行ったり、服を見に行ったり、フラフラしながらいつもの公園へ。
とりあえず、懸垂。
家に帰って、腕立て、ダンベル、腹筋
汗だくになりながら20～30分程度で集中してやります。
終わった後、筋肉の疲れでシャンプーのとき、指に力が入りません
お店入口の押したり引いたりするガラスのドアは、腕に力が入らないので体ごと体重を預けて開けます
筋トレ後は体がダル重ですが、それが心地よかったりもします
筋トレ後はいつも充実感と達成感を感じます
始めるまでは、
めんどくさい
やりたくない
だるい
明日でいいや
暑い
などなど誘惑がたくさんありますが、筋トレ後はいつだって、
「今日もやってよかった
」
と大満足
太りたい人は、迷ったらやりましょう
「迷ったらやる」
太る秘訣です
「痩せすぎの人が太る方法 」