最近、大食いです
先日の夕食
・ケンタッキーチキンフィレサンド・・・411kcal
・ビッグマック・・・557kcal
・ハンバーガー・・・275kcal
・ホットアップルパイ・・・211kcal
計・・・1454kcal
これをビールで流し込みますから、1回の食事で2,000kcalくらい
食べすぎですね・・・栄養バランスも悪いし
健康的に太りたい人は、真似しちゃいけません
参照：間違った太る方法「ファーストフードで太る方法 」
量も大事ですが、質も重要
筋肉をつけながらキレイに太るには、五大栄養素を意識した食事を摂りましょう
参照：「太るには五大栄養素 」
特に
筋トレ直後の食事はタンパク質を多目に摂ります
肉を食いましょう～
「痩せすぎの人が太る方法 」