この前、近所の公園で久しぶりに懸垂をしてみました。
健康的に太りたい人には最重要項目の1つです
最近、甘やかしっぱなしの私の筋肉
思っていた以上に体が重くて、無理しちゃイカンってことで5回で止めました・・・
なのに、懸垂した次の日、見事に筋肉痛になりました
5回しかやってないのに・・・
しかも連続5回じゃないのに・・・
2回やった後、30分くらい本屋、でまた3回。
散歩がてら立ち寄った公園で、遊びでやった懸垂で筋肉痛になるとは
よっぽど体が鈍っているのか、もしくは反応の早い冴えた体か(笑)
しっかり広背筋だけが筋肉痛になったので、今でもフォームは完璧ですけど
“たった四杯で夜も眠れず”的なこの体。
何年も筋トレしてないので、そろそろ泰平の眠りから叩き起こそうかと計画中です
もうすぐ夏も来ますしね・・・
「痩せすぎの人が太る方法 」