太りたい人は、
『量』
に目が行きがちです。
・摂取カロリーを増やす
・トレーニング量を増やす
・睡眠時間を増やす
量を増やすことは単純で分かり易いですね。
一方で、
『質』
品質・特質・気質・性質・資質・本質などなどなど。
・質の良い食事
・質の良いトレーニング
・質の良い睡眠
んー抽象的でイメージしずらく、善し悪しが分かりづらいですね
ちょっと極端な例ですが、
・もやし1日2,000kcal
・腕立て毎日200回
・無理やり毎日12時間睡眠
上記の“量”では太れません
健康的に太る方法は、
『量』×『質』
どちらも欠かせません
太るための量と質は、学んで実行する必要があります
「痩せすぎの人が太る方法 」