筋トレ後の食事
太りたい人には簡単な自炊をおすすめしてますけど、
無事、健康的に太ることができたワタクシは一切料理をしません
ちなみに我が家のキッチンにあるものは、
『コップと果物ナイフとスプーン』
調理器具は電子レンジと湯沸かしポットのみ。
冷蔵庫は一応ありますが、ビール、コーヒー、ポカリ、ヨーグルトしか入ってません。
自炊は全くしないので、これで全部
普通ならどこの家にもある包丁やまな板、鍋やフライパンなどもありません・・・。
茶碗もなけりゃ、取り皿も無し・・・。
ガスも元栓から閉じてます・・・（笑）
こんなワタクシですが、先日フライパン＆卓上ＩＨコンロを買いました
全く料理をしないし興味もないくせに、何故だか無性に自分で焼いたステーキが食べたくなりました
ナイフ＆フォークにお皿も買って、その日から3日連続でステーキ
お肉をじゅーじゅー焼きながら、太りたい一心で筋トレを頑張っていたあの頃を思い出しました。
料理をしないけど太りたいという人は、フライパンくらいは買うことをおすすめします
お肉が焼けますから
太りたい人は筋トレ後の食事に動物性たんぱく質をしっかり摂りましょう
ステーキより豚バラや鶏肉の方が筋肉を付けるには効果があります
お肉は200～300ｇ、白いご飯は大盛りに生タマゴ
健康的に太るための食事の基本です
「痩せすぎの人が太る方法 」
「太りたい人が太るための方法 」