今日も東京は良い天気
Ｔシャツの季節
ここまで暑いとガリガリを隠す服装はできません
Ｔシャツをカッコ良く着こなすには、
厚い胸板
広い肩幅
太い腕
この3つがポイントです
胸、肩、腕は比較的筋肉がつきやすい場所です。
太る方法としての筋トレを続けると、着実に変化を実感できます
上半身が太る方法として一番手っ取り早いのは筋トレ
ガリガリに悩む人がやるべきトレーニングは、
腕立て伏せ
懸垂
翌日心地よい筋肉痛になる負荷で続けましょう
毎日やっちゃ駄目ですよ、3日に1度がベストです
何から始めたらいいのかわからないけど太りたい人はこちら→「トレーニングで太る方法 」
部屋でできる太るためのトレーニングはこちら→「家で筋トレして太りたい 」