太りたい人は良く噛んでたくさん食べる

「久しぶりの焼き肉だー」
「モリモリ食べるぞー」

と意気込んで行った先日。

「カルビ2人前、ライス2杯、サラダとスープ」

お腹一杯になってしまい、思ったより食べれず…

原因はしっかり良く噛んで食べたこと。

最近読んだ本に、

「一口50回噛むこと」
「一口食べるごとに箸を置くこと」
「お肉は特に消化に時間がかかるので良く噛むこと」

って書いてあったのを実践してみました。

満腹中枢が刺激されて、普段より少ない量で満足します。

早食いが太るのは有名な話ですけど、太りたい人はゆっくり良く噛んで、なおかつたくさん食べましょう

早食いで太るのは標準体型で、ほっといても太ることができる人の話。

痩せすぎに悩んでいる人は食べ物の栄養をしっかり吸収できていない可能性がありますから、早食いは特にＮＧです

『しっかり良く噛み、栄養の消化吸収を意識しながらいつもよりたくさん食べる』

栄養として吸収されないものをたくさん食べても意味がありません。

食事で太る方法は良く噛むこと

「もうお腹一杯だ～」

って思ってからご飯半分でも頑張って食べましょう

お腹こわすくらいムリして食べるのはダメですけど、あと一口、二口は太るために頑張りましょう


「痩せすぎの人が太る方法」
「太りたい人が太るための方法」