健康的に太る方法で理想通りに太れたおかけで、
今はもう、
「太りたい
」
なんて全然思ってません。
なのにこの冬、太りました
太りたいたいわけでもないのに太った原因
「暴飲暴食
」
以前紹介しましたけど、夜ご飯にお酒のオトモとして高カロリーな食事やつまみをたらふく食べてました
→「暴飲暴食で太る方法
」
太りたい人は朝昼晩の食事の比率を調整すると太れます
3食たくさん食べることが理想ですけど、痩せすぎで太りたいと思っている人はたいてい少食ですから、毎回毎回、
「大盛りご飯」
ってわけにはいきません
なので太りやすい夜、晩御飯にたくさん食べるように心掛けます
仮に一日に2200kcalを目標とすると、
◆朝300kcal
◆昼700kcal
◆夕200kcal
◆晩800kcal
◆夜200kcal”
夕方から夜寝るまでの時間に1200kcalと比重を多くします。
夜、たくさん食べるコトで太りやすくなることは科学的に証明されてます
参照：「夜食で太る方法 」
ぜひ試してみてください。
ただし
良く噛んで食べるコト
夜食で胃もたれしないように気をつけましょう
→「噛み合せが悪いけど太りたい
」