わたしは毎日、朝食にフルーツを摂るようにしてます。
最近始めた習慣ですが、朝から果物を食べると健康的な気分になります
「朝の果物は金、昼は銀、夜は銅」
と言われますが、太りたい人に朝の果物はおすすめです。
果物には果糖、ブドウ糖が多く含まれ、エネルギーを素早く吸収できる利点がありますが、太りたい人にとって大切な酵素も多く含まれています
酵素は、食べ物を消化する段階から、栄養の吸収・運搬、代謝の促進、排泄に至るまで、あらゆる過程に関与し、身体を健康な状態に保ってくれています。
太りたい人は食べ物からこの酵素を摂ることを意識してください
参照：「太るには酵素 」
果物には食物酵素が豊富に含まれています
健康的に太りたい人におすすめの果物はナント言っても「バナナ
」
間食や夜食としても活躍します
カロリーの高いおやつはこちら→「お菓子とデザートで太りたい 」