今日は暖かくて気持ちが良い日ですね
窓を開けると春の匂いがします
運動日和です
「今日はどのコースを走ろうかな～」
って考えるのも楽しいですね
私は本日、代々木公園に行く予定です
健康的に太るための運動の中でも重要なジョギング
（理由はこちら→「太りたい人の有酸素運動 」）
太りたい人にはおススメですけど、今まであまり走った経験が無い人はいきなり、長時間走らないでくださいね
急な運動は体に負担をかけます
下半身の筋肉も走るための筋肉になってません
のんびり、会話ができるくらいのペースで走りましょう
走りに不安のある人はウォーキングでもかまいません
春を感じながら気ままに散歩して、徐々に走ることができる体を作りましょう
散歩もジョギングものんびり、慣れるまで20分くらいを目安にしてください
健康的に太りたいなら運動の習慣が大切です
言うまでもありませんが、運動前の準備体操、運動後のストレッチは欠かさずにやりましょう
参照：「ストレッチで太る方法 」