雨も止んで、暖かな一日ですね
今日は絶好のトレーニング日和です
健康的に太りたい人から、
「脂肪も筋肉もほとんどないガリガリの体ですけど、筋肉をつけることができますか？」
と質問を頂きます。
骨と皮だけのような体から、筋肉がついていくことはイメージしづらいかもしれませんね
でも安心してください
今どんなに痩せすぎで悩んでいる人にも筋肉はついています。
少なくとも体重の30％は筋肉の重さです
筋肉で健康的に太りたい人は、今現在の体についている自分の筋肉を大きく育てていくイメージを持ちましょう
何もない所からいきなり筋肉ができるわけではありません。
脂肪が筋肉に代わるわけでもありません。
今はまだ、小さく細い筋肉をコツコツと大きく太く育てていくのです
きれいに太りたいなら、努力しなきゃダメですよ
筋トレは裏切りません。
ヒトのカラダには、肉体を大きくする意志が本能として刻まれていますから
参照：「上半身が太る方法 」
ジムに通いたくない人は自宅でも十分筋トレできます
参照：「家で筋トレして太りたい 」
暖かくなるこれからの季節、太るために体を動かしましょう
今から始めれば、今年の夏に間に合いますよ